В повседневной жизни стресс может вызвать много гнева между людьми. Драки могут вспыхнуть быстро, если вещи не обработаны правильно. Обучение тому, как избежать драки, важно в условиях сильного стресса, таких как работа и массовые общественные ситуации. Знание нескольких простых методов деэскалации может помочь изменить ситуацию.
Сохранять спокойствие
Худшее, что вы можете сделать в ситуации потенциального боя, - это разозлиться, взволноваться или взволноваться. В напряженных ситуациях ваше тело естественным образом будет наполнено адреналином из-за реакции на бой или бегство. Это может сделать вдумчивость и глубокое мышление практически невозможными. Важно помнить, что человек, на которого вы сердитесь, тоже будет полон адреналина. Сохраняйте спокойствие и сохраняйте спокойствие. Это можно сделать, глубоко дыша. Глубокое дыхание наполнит ваше тело кислородом, включая ваш разум. Это поможет вам мыслить более четко. Посчитайте до 10 при необходимости. Попробуйте придумать что-нибудь более приятное, чем текущая ситуация. Это может помочь вам использовать дальнейшие методы деэскалации тщательно контролируемым образом.
$config[code] not foundуважение
Быть почтительным. Послушайте, что говорит человек, и постарайтесь понять, в чем заключается ваше несогласие. Не просто слышать, что он говорит; понимать это. Вы можете не уважать, как ведет себя этот человек, но вы должны уважать человека. Внимательное и уважительное слушание может помочь вам понять его точку зрения. Вы должны перестать с ним не соглашаться и спорить с его точкой зрения. Сохраняйте спокойствие, пока он объясняет свою проблему. Смотри ему прямо в глаза с нейтральным выражением лица и кивай головой. Не отводите взгляд от него, пока он говорит, потому что он может подумать, что вы не обращаете внимания. Если он спрашивает ваше мнение, дайте краткое объяснение. Эти методы могут помочь успокоить его и создать атмосферу понимания и сочувствия.
Видео дня
Принесено вам Саженцем Принесено вам СаженцемПоделиться
Как только он успокоится, поделитесь с ним своим мнением. Это поможет ему понять, почему вы поступили так, как вы поступили, и поможет понять вашу точку зрения. В результате вы можете достичь взаимопонимания, и борьба может быть закончена. Говорите четко и спокойно. Не избегайте его взгляда. Посмотри на него пристально. Избегайте показывать эмоции. Пока вы говорите, сохраняйте нейтральное выражение лица и голоса. Это может избежать потенциального повторения эмоций. Относясь к нему с уважением, он должен начать относиться к тебе с уважением. Если он показывает гнев, не волнуйтесь. Сохраняйте спокойствие и нейтральность, объясняя себя. Это поможет воспитать чувство взаимопонимания.
