Исследования показывают, что те, кто занимается малым бизнесом и ведут сидячую работу на рабочем месте, могут серьезно поставить под угрозу свое здоровье. Длительные периоды бездействия и плохая осанка в результате падения за стол могут нанести вред вашему здоровью.
Майкл Фредериксон, физиотерапевт спортивной медицины в Стэнфордском здравоохранении, говорит: «Проблема, с которой мы действительно сталкиваемся, заключается в том, что нас не заставляют сидеть - конечно, не в течение длительных периодов времени».
$config[code] not foundЛучшие приложения для здоровья и фитнеса
Если вы управляете небольшим бизнесом, который требует сидеть за столом целый день, вы можете противостоять негативным последствиям, которые такой образ жизни может иметь для вашего здоровья. Взгляните на следующие 24 лучших приложения для здоровья и фитнеса, которые можно использовать при ведении малого бизнеса.
Цикл сна
Получение достаточного сна необходимо для успешного ведения бизнеса. Sleep Cycle позволяет вашему телефону анализировать ваш сон и будит вас во время самой легкой фазы, заставляя вас чувствовать себя более отдохнувшими и готовыми взяться за день! Sleep Cycle стоит $ 0,99 на устройствах Android.
Ходы
Moves - это бесплатное фитнес-приложение для малоподвижных предпринимателей. Он отслеживает ваши движения, демонстрируя, как небольшие изменения могут сделать вашу повседневную жизнь более здоровой. Вы включаете приложение, и ваш смартфон будет записывать пройденное вами расстояние за день и сожженные калории.
Sworkit
Йога, пилатес и другие упражнения на растяжку - все это позволяет занятым предпринимателям расслабиться и отдохнуть. Приложение Sworkit предоставляет вам йогу, пилатес и другие силовые тренировки без необходимости какого-либо оборудования.
SHOPWELL
Сканирование продуктов для получения персонализированных продуктов питания с приложением ShopWell. Этот эксперт по питанию в вашем кармане можно бесплатно загрузить на устройства iOS и Android.
MyFitnessPal
MyFitnessPal - это счетчик калорий и трекер тренировок. Для тех, у кого нет работы, приложение может помочь вам лучше питаться в течение дня, подсчитывая калории, делая вас более осведомленными о том, что вы едите, и помогая вам достичь целей снижения веса. MyFitnessPal можно бесплатно загрузить на iOS и Android.
Благотворительные Мили
Charity Miles можно бесплатно загрузить как на iOS, так и на Android устройства. Приложение измеряет расстояние, которое вы проходите, бегаете или ездите на велосипеде, и поднимает 10 центов за милю на благотворительность.
Вилы над ножами
Forks Over Knives позволяет занятым предпринимателям открыть для себя сотни вкусных и полезных блюд всего за пару ударов. Скачайте рецепты в приложении и начните есть здоровую пищу уже сегодня. Приложение бесплатно с платными вариантами подписки.
FitBit
Найти мотивацию, чтобы стать активным не всегда легко, когда вы управляете бизнесом. Это когда FitBit может вмешаться. Это фитнес-приложение отслеживает ваши повседневные действия и цели, от желания больше спать до стремления быть более активным. Он дает представление о вашей производительности и дает вам мотивацию для достижения ваших целей.
Подъем
Подключайтесь к ведущим диетологам, которые помогут вам похудеть и поддерживать здоровый вес с помощью приложения Rise,
HeadSpace
HeadSpace - это бесплатное приложение для медитации, предназначенное для того, чтобы помочь людям с напряженной и напряженной жизнью сосредоточиться на стрессе и меньше. Приложение обучает изменяющим жизнь навыкам медитации и осознанности всего за несколько минут в день.
Fooducate
Когда вы заняты ведением бизнеса, анализ содержания питательных веществ в продуктах, которые вы потребляете, не является главным приоритетом. Загрузите бесплатное приложение Fooducate, просто отсканируйте штрих-код на упаковке, и приложение даст вам оценку здоровья от А до D.
iCardio
Это фитнес-приложение работает, заставляя вас чувствовать себя невероятно ленивым и виноватым, оставаясь неподвижным в течение десяти часов в день! Это удобное приложение iCardio отслеживает дистанцию тренировки или, возможно, ее отсутствие!
Aaptiv
Aaptiv предлагает аудио-фитнес-тренинг по требованию через ваше мобильное устройство, предоставляя занятым предпринимателям персональные тренировки в дороге. Это мотивационное приложение для фитнеса стоит $ 9,99 в месяц.
Ежедневная йога
Практика йоги каждый день может помочь укрепить здоровье и благополучие. Используйте приложение Daily Yoga и практикуйте йогу даже в дороге. Например, вы можете использовать приложение Daily Yoga на обеденном перерыве!
Здоровый образ жизни
«Здоровый образ жизни» - это приложение, основанное на рейтингах и содержащее описание ингредиентов, содержащихся в более чем 120 000 пищевых продуктов и средств личной гигиены. Это информативное, полезное для здоровья приложение бесплатно на устройствах iOS и Android.
GPS для души
Чувствуете стресс от своего бизнеса? Загрузите бесплатное приложение GPS For The Soul и помогите противостоять негативному воздействию стресса на ваше здоровье. Приложение измеряет частоту сердечных сокращений, чтобы определить, насколько вы напряжены, и предлагает советы и руководства по контролю за стрессом и успокоению ума.
вон там
Yonder - это бесплатное приложение для iOS и Android, которое поощряет пользователей находить и делиться активным отдыхом, помогая предпринимателям присоединиться к сообществу любителей активного отдыха, а не проводить все свое время в офисе.
DietBet
DietBet - это бесплатное приложение для похудения, которое поможет вам достичь целей по снижению веса. Приложение отслеживает ваш прогресс в потере веса и позволяет вам присоединиться к группам, разработанным, чтобы поощрить вас к достижению ваших целей.
FIT Radio
Работа за столом весь день может быть одинокой и скучной. Дайте себе вдохновение, чтобы стать активным, загрузив приложение FIT Radio. Существует бесплатная версия приложения, которая предоставляет вам потоковую музыку, которая является идеальным сопровождением для тренировок.
Keelo
Keelo - это приложение для упражнений, которое фокусируется на интервальных тренировках высокой интенсивности, которые вы можете выполнить за 7-10 минут, дома или в тренажерном зале. Keelo бесплатно с платным планом премиум.
Мобильное приложение для наблюдателей за весом
Для предпринимателей, желающих похудеть, мобильное приложение Weight Watchers может стать бесценным инструментом. Приложение предоставляет вам диаграмму, позволяющую вам отслеживать и проверять состояние вашей программы по снижению веса. Он также имеет сканер штрих-кода, который предоставляет информацию о питательной ценности блюд.
заболоченный
Вы пьете достаточно воды в течение рабочего дня? Питье достаточного количества воды имеет решающее значение для здоровья и может помочь вам оставаться продуктивным в течение всего дня. Приложение Waterlogged предоставляет индивидуальные напоминания о том, когда пить больше воды.
HealthyOut
Вместо того, чтобы каждый день отправляться в ближайшее кафе на ланч или заказывать пиццу в офис, воспользуйтесь приложением HealthyOut, которое поможет вам найти и заказать полезные блюда в ресторане и пожинать плоды низкоуглеводной диеты.
SideChef
SideChef - это бесплатное приложение для iOS и Android, которое предоставляет голосовые подсказки с инструкциями по приготовлению здоровой пищи. Теперь у вас нет оправдания не готовить здоровый ужин, когда вы возвращаетесь из офиса домой!
Мы что-нибудь пропустили? Если вы знаете какие-либо отличные фитнес-приложения для занятых владельцев малого бизнеса, пожалуйста, сообщите нам об этом!
Фитнес приложение Фото через Shutterstock
2 комментария ▼
