Наши умы - наш самый ценный ресурс. Вы слышали, как мотивационный оратор Тони Роббинс снова и снова говорит, что не имеет значения, какие у вас ресурсы - важно то, насколько вы находчивы. Чтобы быть плодотворным и чувствовать себя организованным, ваш лучший ресурс - ваш разум - должен быть улучшен, чтобы соответствовать и адаптировать этот крысиный марафон.
как нам это сделать? Будучи более продуктивным. Когда вы более продуктивны, вы экономите время и энергию. Многие люди не работают над оптимизацией своего ума для полноценной, мощной работы, чтобы больше радоваться жизни или выполнять больше работы. Вот почему важно инвестировать в наставника, который помогает вам расти как успешный человек.
$config[code] not foundКак стать более продуктивным
То, что вы собираетесь прочитать, - это несколько идей, которые помогут вам не только остаться в крысином марафоне, но и узнать, как стать более продуктивным, управляя своей жизнью и разочарованием более эффективно, сохраняя при этом достаточную умственную силу и выносливость (в конце дня), чтобы проводить время со своими близкими.
1. Забудьте списки дел
Если вы хотите быть продуктивным, вы должны написать, что нужно сделать. Многие люди называют эти «списки дел», и каждый, от сэра Ричарда Брэнсона до самого Тони Роббинса, создает списки дел.
Но они не делают эти списки традиционным способом, о котором вам говорят большинство социальных сетей. Когда вы Google «как заполнять списки дел», вы будете читать советы о том, как изменить размер списка до управляемых задач (или «кусков»). это будут сделать решение списка намного проще.
Тем не мение …
Как часто вы выполняете задания и все еще чувствуете себя невыполненными? Тони Роббинсу надоели люди, которые задают слишком много вопросов «как». Он сказал, что важнее задавать вопросы, что и почему. "'Что в итоге. «Почему?» - это ваша цель. честно говоря ищете из этих списков? Почему вы отдаете себе так много работы в течение дня? Важно назначить сроки для каждой из этих задач, чтобы у вас был достаточный запас, чтобы вы могли насладиться острыми задачами.
2. Разделите ваши рабочие нагрузки
Число «три» - самое приятное место для хранения информации; например, когда вы читаете статью и вам предлагаются пять или три пули: какую группу пуль вы, скорее всего, помните? Группа из трех человек. Группирование ваших «делающих» гремлинов в группы по три человека дает вам больше возможностей для дыхания и заставляет вас думать, что ДА - эти задачи являются выполнимо. Это сердце куска.
Другой пример: допустим, автору поручено создать 120-страничную книгу. Вместо того чтобы видеть все о проекте и о том, что нужно написать 120 страниц - автор решает сделать 12 раздел. Все, что он / она должен сделать, - это написать по 10 страниц в каждом разделе книги, чтобы не допустить цунами стресса, которое могло бы напасть на него.
К сожалению, многие люди сознательно отказывают себе в этом счастье в пользу стресса. Вопреки тому, во что верят многие люди, стресс не сделать вас более продуктивным - и это не сделает вас более эффективным.
«Распределение по частям» вашей огромной задачи по выполнению обязанностей в течение дня - отличный способ увидеть перед вашими глазами, как можно выполнить каждую из этих задач. Вы даете себе первоклассное представление об измеримых (и достижимых) целях, которые будут завоеваны - в отличие от тонущих в минуту мелких деталей.
3. Получите больше готово сейчас (с помощью упражнений)
Когда вы занимаетесь спортом, вы не только «дросселируете» стресс своей системы, тем самым повышая свою продуктивность, вы также повышаете свой уровень производительности, «давая ему стероиды». Когда вы в хорошей физической форме, ваша ясность ума повышается, а ваше отношение быстро формируется в "профессионала", который может сделать больше. Упражнения создают дисциплину, поскольку вы активно вынуждаете себя попадать в ситуации, которые причиняют вам боль по всему телу. Благодаря причине и следствию ваше тело приспосабливается к этой боли, вызывая изменения в вашем уме, которые позволяют ему легче справляться с неожиданными штормами.
Самый простой путь - выполнять дыхательные упражнения, которые Тони Роббинс делает каждое утро.
Что вы делаете, это:
- Сядьте прямо и закройте глаза.
- Вдохните глубоко через ноздри, поднимая руки (как вы поднимаете штангу).
- Держите к счету 1.
- Выдохните сильно через ноздри и нижние руки (ладонью вверх)
- Повторите 30 раз (для 3 комплектов.)
Другой способ добиться большего (за меньшее время) - это использовать принцип, который также хорошо работает с принципом «чанкинга», о котором мы говорили ранее, и называется…
Техника Помодоро
Поднося свой нос к точильному камню часами быстро истощает вашу энергию, вашу сосредоточенность и умственную силу на весь день. Это контрпродуктивно. Войти Техника Помодоро. Вот что вы делаете: захватите таймер и установите его на 25 минут. По истечении этих 25 минут сделайте 5-минутный перерыв, чтобы проверить свою электронную почту, социальные сети или физические упражнения. (Это один «раунд».) В конце этих 5 минут центр вся ваша энергия и внимание в этот один проект в течение еще 25 минут. Сделай еще 5 минутный перерыв. Повторение. Pomodoro - это «учебный лагерь» для обучения самодисциплине.
Замечания: После 4 раундов (всего 2 часа) целесообразно сделать часовой перерыв - иначе вы действительно потратите свою энергию, которая не только неэффективна, но и противоречит принципу Pomodoro.
4. Превратите «Никого» в Одного
Без вовлеченных сотрудников, которые чувствуют, что их роль в вашем бизнесе имеет значение, вы не сможете двигаться вперед. Ваши сотрудники будут бездумно проводить свой день только для того, чтобы получить зарплату. Я не хочу разочаровывать вас, но только потому, что вы являетесь владельцем своего бизнеса, не означает, что вы являетесь его единственным лидером.
Сотрудники, которые чувствуют себя ценными, помогают вашему бизнесу расти, потому что они более мотивированы, чтобы помочь вам добиться успеха. Чтобы убедиться, что они чувствуют себя так, вдохновите их стать лидером в их отделе (ах). Как? Спросив их, как они относятся к «нашему бренду». Вовлеките их в бренд и как вы все представитесь публике. Спросите их мнение. Это заставит ваших работников чувствовать себя важными.
5. Праздновать успехи (даже маленькие)
Независимо от того, какую задачу вы выполняете, отмечайте это НЕМЕДЛЕННО. Добавление в вашу систему гормонов «хорошего самочувствия» для дополнительного повышения дофамина творит чудеса для вашего успеха.
Вознаграждение за хорошо выполненную работу имеет первостепенное значение для повышения вашей уверенности и мышления «я могу сделать все». Есть несколько способов сделать это:
- Смотрите свои любимые телешоу / фильмы без какой-либо вины.
- Запустить.
- Сделайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо (что вы откладывали.)
Заключение
Имея достаточно энергии, времени и силы воли, чтобы быть по-настоящему счастливым в конце сумасшедшего рабочего дня является возможный. Пять способов улучшения производительности и производительности, о которых вы читали, - это только начало. Продолжая приводить их в действие, вы узнаете, как стать более продуктивными и больше способов стать более эффективными.
Тони Роббинс Фото через Shutterstock
Ещё в: Мотивационный комментарий ▼
