Часто требуется усилие, чтобы оставаться сосредоточенным и быть продуктивным как владелец малого бизнеса.
Хорошая диета может иметь большое значение для успеха вашего бизнеса. Употребление правильной пищи может дать вам энергию, сосредоточиться и улучшить настроение, не говоря уже о вашем здоровье. Пить кофе даст вам временный заряд энергии и сосредоточенности, но не даст вам необходимое питание. Много воды всегда хорошая идея, независимо от вашей диеты.
$config[code] not foundЧтобы помочь вам в выборе лучших продуктов для закусок и блюд для продуктивности в бизнесе, мы перечислили 15, чтобы вы начали. Хотя некоторые из этих мощных продуктов питания не могут быть полезными в больших количествах, это восходит к старой поговорке: все в меру. Рассмотрим эти продукты для успеха в бизнесе:
- Цельнозерновой хлеб: Гораздо лучше, чем белый хлеб в обеспечении энергией и питательными веществами, независимо от того, употребляются ли они в пищу самостоятельно или используются для тостов или бутербродов
- Макароны из цельной пшеницы: Хороший источник сложных углеводов, чтобы дать вашему телу заряд энергии и может быть легко расщеплен.
- Овощной сок: Обеспечивает быстрый прилив энергии и овощных порций и в то же время.
- Свежие салаты с винегретом: Вы можете выбрать свежие овощи, и использование винегрета для салатов помогает организму дольше усваивать белок и питательные вещества, что улучшает фокусировку.
- Бананы: Обеспечивают калий, витамин С, сложные углеводы и энергию.
- Авокадо: Содержат жиры, которые укрепляют здоровье сердца и мозга, способствуют кровотоку. Отлично подходит для бутербродов и салатов.
- Яйца: Содержат белок и холин, необходимые мозгу для развития двигательных функций и памяти.
- Яблоки: Отличный источник витамина С, чтобы помочь кровеносным сосудам и здоровью в целом. Отличная закуска или дополнение к салатам и другим продуктам.
- Виноград: Недорого и полезно. Отличный источник витаминов А, С, В6 и фолиевой кислоты. Также обеспечьте магний и железо.
- Грецкие орехи: Хороший источник омега-3 жирных кислот, белка, витамина В6 и других питательных веществ для здоровья мозга.
- Миндаль: Также хороший источник витаминов и белка.
- Лосось: Часто его называют «пищей для мозга» (как и в случае с другой рыбой), источником полезных жирных кислот и белков для здоровья сердца и мозга.
- Зеленый чай: Недорогой источник кофеина, энергии и отличного настроения.
- Воздушный воздушный попкорн: Это может быть не самая сытная, но быстрая закуска, которая полезнее, чем картофельные чипсы.
- Темный шоколад: Это может показаться нелогичным, но при употреблении в небольших количествах может помочь обуздать аппетит, помогая пищеварению и улучшая настроение и концентрацию.
Для сотен идей рецепта и оценок для этих и других продуктов (включая вегетарианские), проверьте Все Рецепты.
Nutrition.gov также является отличным источником информации о питании, в том числе о том, как читать этикетки с указанием питания, о приготовлении пищи и безопасности, ресурсах для планирования диеты и другой информации, чтобы принимать обоснованные решения о том, что покупать и есть. Выше приведены лишь несколько идей здорового питания, которые помогут в вашем успехе в бизнесе - не стесняйтесь добавлять свои предложения в разделе комментариев ниже.
* * * * *
Об авторе: Дэвид Котрисс (David Cotriss) - автор статей о бизнесе, технологиях и новых медиа, опубликовавший более 500 новостей и тематических статей на сегодняшний день по всему миру в журналах, начиная с журнала PC Magazine и заканчивая отраслевым стандартом.
Овощной Стенд Фото через Shutterstock
17 комментариев ▼
