Когда вы думаете о поддержании здоровой рабочей силы, вы, вероятно, думаете о предоставлении медицинского страхования своим сотрудникам, поощряя их использовать больничные дни, когда это необходимо, и, возможно, даже запускать оздоровительную программу или неформальную проблему похудения. Есть еще кое-что, что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье сотрудников, что окупается как для вас, так и для ваших сотрудников: создать эргономичный офис.
Эргономика - это процесс разработки рабочих инструментов для удовлетворения потребностей людей, использующих их. Эргономичный офис может снизить вероятность того, что ваши сотрудники будут страдать от повторяющихся стрессовых травм, таких как синдром запястного канала, тендинит, бурсит или спина, которые возникают, когда люди делают одни и те же движения снова и снова. Эргономичные методы поддерживают ваших сотрудников здоровыми, делают их более продуктивными в долгосрочной перспективе и снижают риск того, что вас ударили по иску о компенсации работникам.
$config[code] not foundСоветы по эргономике для здоровой рабочей среды
Вот некоторые конкретные советы по эргономике, которые следует использовать при создании здоровой рабочей среды:
Обеспечить правильное освещение
В дополнение к потолочным светильникам, убедитесь, что сотрудники имеют достаточное освещение для своей работы. Вы можете разместить точечные светильники под стеллажами, чтобы пролить свет на стол, или получить регулируемые настольные лампы, позволяющие сотрудникам фокусировать свет именно там, где им нужно. Лампы, которые предлагают различные уровни яркости, хороши, если сотрудники выполняют близкую работу.
Получить вспомогательные стулья
Сотрудникам, выполняющим работу за столом, нужны кресла с регулируемыми сиденьями и спинками. Должна быть хорошая поясничная поддержка, и работники должны быть в состоянии удобно поставить ноги на пол так, чтобы их ноги находились под углом 90 градусов. Людям, которые очень высоки или очень низки, могут потребоваться разные стулья, чтобы соответствовать их размеру.
Правильно расположите компьютеры
Настольные компьютеры лучше всего подходят для людей, которые проводят много времени за компьютером. Настройте компьютерные клавиатуры так, чтобы сотрудники могли печатать локтями под углом 90 градусов. Это может потребовать установки лотка для клавиатуры под столом. Расположите компьютерные мониторы на расстоянии вытянутой руки. Сотрудники должны смотреть прямо на экран или немного вниз, не напрягаясь вверх.
Сотрудники, использующие ноутбуки, должны принимать особые меры предосторожности. Ноутбуки удобны, но не имеют эргономичного дизайна. Если ваш ноутбук лежит на коленях, ваши запястья и руки будут в хорошем положении, но экран будет слишком низким. Если ноутбук находится на столе, экран хорошо расположен, но клавиатура слишком высокая. Ни одна из позиций не должна использоваться в долгосрочной перспективе (более часа).
Для сотрудников, которые используют ноутбук в течение длительных периодов времени, хорошим решением является приобретение отдельной эргономичной клавиатуры, которую сотрудники могут правильно расположить, используя ноутбук на столе. Сделайте его беспроводным для большего удобства. Можно установить подставку для ноутбука, чтобы поднять экран ноутбука достаточно высоко для оптимального просмотра.
Обеспечить гарнитуры
Согнув шею, чтобы держать телефон на месте, а шарить по бумагам, вы испытываете напряжение и боль в шее. Гарнитуры позволяют сотрудникам работать более продуктивно и более комфортно.
Поощряйте регулярные перерывы
Заседание за столом и весь день смотрение на экран может вызвать множество проблем - от усталости глаз и болей в спине до сухости глаз и запястного канала. Попросите ваших сотрудников делать перерывы на отдых от 5 до 10 минут каждый час, например, ходить по офису или ходить в комнату отдыха; «Микро-паузы» от 1 до 2 минут каждые 15 или 20 минут - например, вставать и двигаться или закрывать глаза; и перерывы для упражнений каждые пару часов - например, легкие растяжки или «настольная йога».
Компьютерные приложения помогают напоминать людям о важности перерывов, а также выводить всех на одну и ту же страницу, чтобы сотрудники не чувствовали себя виноватыми, вставая со своих рабочих мест. Вот некоторые, чтобы проверить:
- Eyeleo: Это приложение для ПК напоминает пользователям о необходимости делать перерывы каждый час и предоставляет быстрые упражнения для глаз каждые 10 минут.
- Тайм-аут: это приложение для Mac напоминает пользователям делать 10-минутный перерыв каждый час и 10-секундный перерыв каждые 10 минут. Вы можете настроить временные рамки.
- StretchClock - это надстройка для браузера Firefox, которая напоминает пользователям встать и обеспечивает легкую растяжку, ориентированную на пользователей компьютеров.
- EyeCare - это расширение Google Chrome, которое напоминает пользователям о необходимости следовать правилу 20-20-20: каждые 20 минут смотрите на что-то на расстоянии не менее 20 футов в течение 20 секунд.
- Protect Your Vision - аналогичное расширение, которое работает для Firefox, Chrome и Safari; Вы можете настроить его для своих собственных предпочтений.
Йога Работа Фото через Shutterstock
3 комментария ▼
