Согласно недавнему опросу, более трех четвертей владельцев малого бизнеса ощущают последствия выгорания в повседневной работе.
Один из способов борьбы с этим чувством выгорания - регулярно медитировать. Если вы не уверены, с чего начать медитацию, существует множество мобильных приложений, которые могут вам помочь. Вот 10 из них, чтобы рассмотреть.
Лучшие приложения для медитации
Headspace
Headspace - это бесплатное приложение, предлагающее ежедневные подсказки для медитации, которые вы можете вписать в свой плотный график. Он также предлагает платформу специально для предприятий, которые хотят помочь своим сотрудникам снять стресс. Такие крупные компании, как Google и LinkedIn, использовали его для создания более здоровых и счастливых рабочих мест.
$config[code] not foundштиль
Calm - еще одно бесплатное приложение, предлагающее управляемую медитацию, а также истории сна и варианты белого шума для тех, кто нуждается в помощи, чтобы заснуть. Для владельцев бизнеса регулярный режим сна может существенно повлиять на здоровье и производительность труда.
Инсайт Таймер
Встраивание медитации в ваш плотный график может показаться нереальным для некоторых владельцев бизнеса. Но Insight Timer - это бесплатное приложение, позволяющее пользователям точно выбирать, как долго они хотят медитировать. Таким образом, если у вас есть всего 10 минут, чтобы сэкономить в конце обеденного перерыва, вы можете легко использовать время для сеанса с гидом.
аура
Аура предлагает еще более короткие варианты медитации с 3-минутными микро-сессиями с гидом, созданными специально для снятия стресса и беспокойства. Бесплатное приложение доступно как для iOS, так и для Android, а также предлагает внутриигровые покупки.
Остановись, дыши и думай
Stop, Breathe & Think предлагает сеансы медитации с гидом, а также другие виды деятельности, направленные на повышение осознанности. Платформа также предлагает вариант Slack, помогающий группам достичь осознанности вместе.
Вечная Медитация
Вневременная медитация позволяет вам выбрать количество времени, на которое вы хотите медитировать, а затем отслеживать ваши цели времени и осознанности, что может понравиться предпринимателям, которые постоянно стремятся к улучшению и отслеживают результаты.
Omvana
Омвана предлагает огромное разнообразие сеансов медитации с гидом, нацеленных на разные цели. Вы можете найти сеансы, которые помогут вам улучшить фокус, снять стресс, лучше спать и многое другое.
Трикси
Трикси позиционирует себя как «личный тренер по медитации». Приложение использует искусственный интеллект для изучения ваших привычек и предпочтений, поэтому оно может предлагать руководящие занятия, которые, скорее всего, понравятся вам в любой момент времени. Приложение предлагает бесплатные сессии, с более доступными для платной подписки, начиная с $ 4,99 в месяц.
дуб
Oak - это приложение для медитации с сеансами с гидом, специально нацеленными на практику осознанного дыхания. Вы можете выбрать сеансы разного времени, начиная с 10 минут. И вы можете даже изучить некоторые дыхательные техники, удобные в течение рабочего дня, когда вы получаете важное электронное письмо или собираетесь сделать презентацию.
MindFi
Это приложение для медитации создано специально для занятых людей. Сессии MindFi созданы для того, чтобы вы слушали их во время обеда, поездок на работу или других коротких моментов, которые у вас есть в течение дня. Он также предлагает сессии специально для улучшения сосредоточенности и производительности.
Фото через Shutterstock
1 комментарий ▼
