В то время как цифровые технологии открыли новые уровни эффективности на нашем рабочем месте, это приводит к негативным последствиям, заставляющим работников вести более сидячий образ жизни. Это привело к тому, что все больше людей используют постоянные столы для противодействия эффектам сидения весь день. Новое исследование, проведенное Start Standing, подчеркивает важность стояния на работе.
Во-первых, исследование показало, что 31 процент стендеров испытывают меньше болей в спине, чем ситтеры.
$config[code] not foundСтоя во время работы помогает боли в спине
Исследование офисного образа жизни, проведенное компанией Start Standing, было разработано, чтобы выяснить, оказывает ли больше стоя и меньше сидя положительное влияние на боль в спине, боль в шее и индекс массы тела (ИМТ). По данным организации, большинство исследований о стоячих столах были связаны с потерей веса и продуктивностью.
Исследование подчеркивает важность поддержания вашей рабочей силы в хорошей форме, независимо от того, насколько велика ваша компания. И все это начинается с ограничения количества времени, в течение которого ваши сотрудники сидят в любое время.
В этом конкретном исследовании было опрошено 800 офисных работников, которые сидят или стоят за столом, когда работают. Участники предоставили информацию о том, сколько они сидят или стоят за партами в течение рабочего дня, а также об уровне боли в спине или шее, которую они испытывают. Опрос также сообщил подробности о поле, весе и росте каждого участника.
Основные выводы из исследования
В дополнение к 31 проценту посетителей, которые испытывали меньше боли в спине, 28 процентов также испытывали меньше боли в шее по сравнению с ситтерами. Что касается их ИМТ, у постоянных было меньше цифр 24,9, а у ситтеров средний ИМТ 27,1.
Средний уровень боли в спине для стоящих людей составил 2,39, а для ситтеров - 3,47. Что касается боли в шее, сотрудники сообщили о среднем уровне 2,61, а ситтеры - 3,61. Уровень боли измеряли по шкале от 1 до 10.
В докладе цитируется д-р Симмонс из детской больницы Цинциннати, который поясняет: «Здоровый образ жизни, в том числе уменьшение скелетно-мышечной боли и поддержание здорового ИМТ, является совокупным эффектом десятков диетического и физического поведения. Стоя на работе - это относительно легко измененное поведение, которое может оказать глубокое влияние на качество жизни, особенно если учесть тесную связь между ИМТ и костно-мышечной болью ».
Доктор Симмонс говорит, что он использует комплексный подход, чтобы извлечь выгоду из всех положительных действий, которые вы предпринимаете для улучшения общего состояния здоровья. Ничто не решит всех ваших проблем со здоровьем.
рекомендации
Start Standing рекомендует вставать по крайней мере один раз в час каждый день со своего сидячего положения. Ставьте цели, которых вы можете достичь, когда вы только начинаете, чтобы не унывать, не останавливаться и оставаться в курсе. У сайта Start Standing есть 30-дневная задача, чтобы вы могли встать на путь стоя на работе, и он предоставляет ценные ресурсы с исследованиями, обзорами постоянных столов и стульев.
Фото через Shutterstock
2 комментария ▼
