Руки вниз, один из самых сложных аспектов ведения бизнеса - это поддержание нашего вдохновения и мотивации. Жизнь имеет естественные приливы и отливы, но именно приливы могут доставить нам неприятности, если мы позволим ей надолго задержаться.
Возможно, вы не сможете контролировать неожиданные проблемы, которые возникают на вашем пути. Но вы можете использовать инструменты, советы и предложения, чтобы справиться с плохими новостями, вздорами и потерей энтузиазма, который мы все время от времени испытываем, - и вернуть свое моджо.
$config[code] not foundПримечание редактора: посмотрите видео, в котором показаны 10 лучших способов обновить дух и вернуть моджо.
Как вернуть свой моджо
Упражнение
Пошевеливайся! Это особенно важно для тех, кто имеет сидячие работы.
Физическая активность - это проверенный способ изменить свое настроение и настроение, не говоря уже о внешности и физической форме.
Согласно одному исследованию, опубликованному в Annals of Internal Medicine, сидячий образ жизни увеличивает наши шансы заболеть болезнью или состоянием, которое нас преждевременно убьет, даже если мы будем тренироваться. Сидеть - это новое курение.
Примите упражнение, припаркуйтесь дальше, прогуляйтесь по торговому центру, поднимитесь по лестнице, встаньте и двигайтесь в течение дня. Используйте шагомер или счетчик шагов и продвигайтесь до 10 000 шагов в день, которые рекомендуют некоторые медицинские работники.
Сосредоточьтесь на положительных утверждениях
Уделите несколько минут перед тем, как начать день, чтобы сосредоточиться на позитивной мысли, намерении или идее. Это устанавливает эффективное мышление для остальной части дня.
Зайдите в любой книжный магазин, найдите книги по медитации, рекомендуемые для начинающих, и начните. Или подпишитесь на один из многих веб-сайтов, которые доставляют ежедневные подтверждения прямо на Ваш почтовый ящик!
Получите достаточно сна и увлажнения
Большая часть работающей Америки голодает во сне, пытаясь совмещать семью и работу. Рекомендуется спать не менее восьми часов и ежедневно выпивать восемь стаканов воды. Недостаток сна и увлажнение могут истощить нашу энергию и мотивацию. Когда мы иссякаем, мы можем заболеть.
Ешьте лучше
Избегайте алкоголя и кофеина в максимально возможной степени. Старайтесь есть продукты, которые естественным образом повышают энергию и дают вам выносливость. Избегайте быстрого сахарного выстрела. Это обычно сопровождается энергетическим крахом, который заставляет Вас чувствовать себя хуже.
Правильное питание в нужное время дня может существенно повлиять на нашу продуктивность и настроение. Ищите продукты питания, которые повышают деловые возможности, такие как яблоки, грецкие орехи и зеленый чай.
Напомни себе о успехах
Некоторые люди имеют тенденцию фокусироваться на негативе. Если это звучит как вы, попытайтесь избавиться от этой вредной привычки, сознательно сосредоточившись на недавних успехах. Они не должны быть огромными успехами - это больше о маленьких ежедневных успехах. Напомните себе о недавней хорошо выполненной работе или достижении.
Когда вы уделяете больше внимания размышлениям об успехе, вы чувствуете себя более успешным.
Примите этот прием, который используют некоторые люди: поставьте большую прозрачную банку на стол. Добавляйте в него мрамор или сушеную фасоль каждый раз, когда вы испытываете победу или достигаете цели. По мере того, как он заполняется в течение недель и месяцев, вы будете полны энергии, «увидев» свои успехи.
социализировать
Выйди и познакомься с людьми. Или обратитесь к кому-то, с кем вы недавно не разговаривали. Благодаря социальным сетям, Skype, мобильным телефонам и текстовым сообщениям оставаться на связи стало проще, чем когда-либо.
Избегайте негативных Нелли
Люди, которые являются депрессивными, будут тянуть вас вниз. Вы знаете их, как только они входят в комнату. Избежать их. Окружите себя позитивными, поднимающими настроение типами «наполовину полный стакан». Их энергия и позитивный настрой будут стираться на вас.
Не валяйся
У всех нас есть естественные приливы и отливы, циклы энергии и мотивации. Частично быть человеком - это позволить себе быть там, где мы есть, но прилагать сознательные усилия, чтобы как можно быстрее выйти из этих пробелов в энтузиазме.
Совершить 100%
Полностью погрузитесь в занятие. Чем больше внимания вы уделяете тому, что делаете, тем меньше внимания уделяете своим заботам.
Заниматься хобби
Независимо от того, чем вы увлекаетесь - будь то рисование, игра на гитаре, рукоделие, игра в баскетбол, творческое письмо или кулинария - занимайтесь этим регулярно. Хобби позволяют нам быть счастливыми, радостными и избегать стрессовых факторов, которые демотивируют нас. Некоторые люди действительно находят способ превратить свое хобби в бизнес.
Измени свой взгляд
Ничто не может мотивировать вас и вернуть ваш моджо быстрее, чем макияж или стиль. Новая прическа и цвет или какая-то новая одежда могут изменить не только ваше отношение, но и восприятие вами других.
Независимо от того, молоды вы или только начинаете, старше и начинаете бороться с какой-то возрастной предвзятостью или находитесь в наилучшем месте для вашей карьеры - внешний вид, стильность и профессионализм могут повлиять на впечатление людей о вас. Первые впечатления - длительные, так что выглядишь потрясающе.
Спланируйте отдых у воды
Отправьтесь в однодневную поездку или в длинные выходные возле пляжа или озера. Большие водоемы генерируют отрицательные ионы. Отрицательные ионы - это невидимые молекулы, которые мы вдыхаем. Считается, что они повышают уровень серотонина в нашем организме, помогая облегчить депрессию и увеличить нашу дневную энергию.
Найти бизнес-союзников
Ищите и находите единомышленников, которые разделяют ваши ценности, идеи и философию. Они будут окружать вас позитивной энергией и поддержкой. Они могут быть из вашей местной торговой палаты, отраслевых организаций или веб-сообществ, таких как LinkedIn Groups.
Позаботься о себе
Забота о своем «целом человеке» и обновление тела, ума и духа - это растущая тенденция, поскольку разные поколения хотят разных вещей в своей карьере. Попробуйте заняться йогой, тай-чи или пилатесом. Или просто график и взять настоящий отпуск, без работы.
рационализировать
Просматривайте свои вещи: шкафы, ящики, письменный стол и гараж. Убирать, выбрасывать или отдавать. Это чувство освобождения.
Устраните беспорядок в вашем рабочем пространстве, включая почтовый ящик. Убедитесь, что ваш распорядок дня эффективен и продуктивен.
Сократите обязательства, которые отнимают время у семьи или увлечений, которые доставляют вам удовольствие.
Взять класс
Дайте вашему мозгу тренировку. Пройдите недорогой или бесплатный урок в городах, округах или школах. Здесь найдется что-нибудь на любой интерес или увлечение: музыка, искусство, письмо, путешествия, кулинария, хобби, история, бизнес, семья или ремесла.
Начать журнал
Удивительно, что получается, когда вы позволяете своим творческим сокам течь и просто писать. Получить специальную записную книжку или начать частный блог. Сделайте это своим творческим, вольным местом для письма. Потратьте некоторое время на заботу о своем творчестве посредством письма.
Улучшить управление временем
У всех нас одинаковое количество часов, но почему некоторые люди, кажется, имеют больше времени для семьи и хобби, или делают больше в рабочий день? Это сводится к тому, как вы организуете свой день, расставляете приоритеты и управляете своим временем.
Распланируйте свой ежедневный и еженедельный график. Заблокируйте время для работы, семьи, друзей, веселья и вас.
Если вам нужна помощь, приобретите приложение или книгу по управлению временем, например, «Как все сделано» Дэвида Аллена.
Твик
Лучший способ держать вещи на ходу - это замечать, когда они начинают меняться. Обратите внимание на то, замедляется ли ваш вывод, вы отвечаете на сообщения с опозданием или пропускаете сроки. Внесение небольших изменений и корректировок может вернуть вас в нужное русло. Тогда вам не придется вносить кардинальные изменения в будущем.
Смех
Идите вперед - подумайте о чем-то, что заставляет вас улыбаться или смеяться. Нахождение юмора в жизни - самый здоровый способ жить этим. Кроме того, людям нравится быть среди веселых людей.
Заняться спортом
Если вы хотели заняться новым видом спорта, найдите людей и группы, с которых можно начать этот процесс. Будьте настойчивы и сделайте обязательство. Это может быть большим переломным моментом в любой мотивации, так как путешествие становится самым важным достижением. «Начало» и приверженность преобразят вас.
Награди себя
Мы все должны быть добрее к себе. Наградите себя, когда вы достигнете цели или что-то хорошее случится в вашем бизнесе. Маленькие ежедневные победы приводят к большим победам. Это накопительно. Вознаградите себя новой блузкой, дополнительным часом сна или назначением обеда со старым другом. И не чувствую себя виноватым. Наслаждайся этим.
Наконец, помните, что большинство из нас имеет больше возможностей контролировать свои энергетические уровни, энтузиазм и мотивацию, чем мы можем себе представить. Не стремитесь к идеальному балансу между работой и личной жизнью или к идеальному счастью. Вы просто расстроитесь, когда не сможете их получить.
Вместо этого делайте ежедневные выборы. Действуй каждый день. Ваше настроение будет следовать. Ваш дух будет чувствовать себя обновленным, и вы скоро вернете свой моджо.
Женщина работает фото через Shutterstock
Ещё в: Мотивационная 2 Комментарии ▼
