Научные исследования показали, что промедление кажется конфликтом между двумя частями мозга: веселой лимбической системой и чувствительной префронтальной корой. При выборе послеполученных занятий, возвращение с пивом и телевизором обычно выигрывает, когда вы идете в спортзал. Или вы садитесь за компьютер, чтобы работать по бюджету, но думаете: «Хм, я просто проверю свою учетную запись в Твиттере».
$config[code] not found«Мы все делаем это; это часть нашей натуры », - говорит Пирс Стил, психолог из Университета Калгари и ведущий исследователь по прокрастинации, в статье в журнале Discover. «Вы никогда не хотите одинаковых сигналов для игры и для работы», потому что когда дело доходит до выбора, работа будет проигрывать почти каждый раз. Сталь также добавляет: «Иногда задержка искушения на одну-две минуты делает вас более вероятным, чтобы сделать рациональный выбор». Он разрабатывает программы с задержкой в 20 секунд, прежде чем получить доступ к таким отвлекающим факторам, как электронная почта или Twitter.
Банки обратили внимание на это исследование. Статья, опубликованная в журнале «Маркетинговые исследования», «Повышение сберегательного поведения с помощью возрастных визуализаций будущего Я» вдохновила на использование этой тактики, чтобы мотивировать людей экономить на своих пенсионных счетах, что приносит пользу этому бизнесу.
Итак, как малые предприятия могут воспользоваться этой концепцией?
Существуют веб-сайты, предназначенные для того, чтобы помочь обычному человеку или бизнесу использовать эти методы мотивации для улучшения проволочек. Стратегии варьируются от начисления денег за неудачи до одобрения и поощрения за успех. Эти предприятия также помогают организовать план повышения производительности труда.
Ресурсы, чтобы помочь с прокрастинацией сотрудников
Beeminder.com
Beeminder «жалит», когда вы сходите с рельсов. Этот сайт просит вас установить цели для себя. Это может быть упражнение 3Xweek или работа над таблицей каждый будний день. Beeminder отправит электронное письмо с просьбой подтвердить достижение цели. Отсутствие этого будет стоить вам все, что вы обещали, например, пять долларов.
Beeminder отображает оптимальные результаты ваших целей на графике, окрашенном в желтый цвет, называя его «Дорога желтого кирпича». Ваш истинный путь окрашен в бирюзовый цвет, что позволяет легко сравнивать ваши успехи.
StickK.com
На веб-сайте говорится: «Ваша компания может разработать уникальные договоры об обязательствах, направленные на улучшение состояния здоровья или производительности ваших сотрудников. От потери веса до прекращения курения или соблюдения сроков до превышения целевых показателей продаж любая цель может быть включена в договор об обязательствах. Чтобы улучшить показатели успеха, работодатели могут назначать судей и поощрять участников ».
Он использует как денежные штрафы, так и надзорный надзор, как у рефери, который проверяет ваши отчеты. Доступ может быть предоставлен друзьям и членам семьи, которые хотят подбодрить вас.
В StickK есть раздел, посвященный тому, чтобы предоставлять корпоративным и институциональным организациям инструменты, помогающие их сотрудникам работать более продуктивно.
Habitica.com
Этот веб-сайт также обслуживает потребности бизнеса, но использует уникальный подход. Хабитика использует технику компьютерной игры. Ваши цели - «монстры», которых нужно победить, и, как и в большинстве компьютерных игр, вы строите свой аватар и приобретаете оружие. Вы можете соревноваться с друзьями или вступить в группу по интересам.
Корпоративный план предусматривает создание специального сайта для сотрудников компании, независимого от сайта Habitica, и предоставляет контроль работодателям.
Rescuetime.com
В то время как этот веб-сайт дает хорошие советы по борьбе с промедлением, он также помогает, блокируя доступ к отвлекающим веб-сайтам в течение установленного времени, предназначенного для работы над проектом.
Coffitivity.com
Coffitivity.com, как следует из названия, выдает звук и атмосферу кафе. Сайт заявляет о научной поддержке этого сервиса. Идея состоит в том, что, если вы работаете в одиночку, иллюзия, что другие люди работают, вдохновляет рабочий процесс.
Writeordie.com
Теперь этот сайт является жестким ядром. Он следит за тем, насколько устойчиво вы пишете, и если поток останавливается слишком долго, наступает наказание. Более мягким из них является удаление приятного фонового звука или красивого фона. Более суровым последствием может быть ужасное всплывающее окно, чтобы напугать вас, или, что еще хуже, оно уберет все гласные части вашей работы. Вы устанавливаете свой выбор, а затем экспериментируете с лучшими для вас работами.
В конце концов, формирование хороших привычек зависит от решимости и потребностей личности. Цели хорошие, награды и наказания могут помочь, но все зависит от правдивости и сотрудничества.
Мечтательная фотография через Shutterstock
2 комментария ▼
