В то время как цифровые технологии принесли много преимуществ в сегодняшнюю личную и профессиональную жизнь, по крайней мере, один аспект был вредным. Сидячий образ жизни, поддерживаемый ежедневной работой за компьютером, может оказать долгосрочное негативное влияние на ваше здоровье.
Это привело к тому, что государственные и частные организации стали поощрять своих сотрудников отстаивать некоторую часть своего рабочего дня за столом.
$config[code] not foundСогласно статье, опубликованной в газете «Вашингтон пост», опасность для здоровья, связанная с сидением в течение длительного периода времени, приводит к цепочке проблем со здоровьем, которые затрагивают вас с головы до пят. Повреждение органов, мышечная дегенерация, расстройства ног, плохая спина, медленная работа мозга и даже высокая смертность - вот некоторые из вредных последствий сидения слишком долго, будь вы на работе или дома смотрите телевизор.
Если это не так уж и плохо, даже если вы занимаетесь практически каждый день, вы можете потерять пользу для здоровья, если будете слишком много сидеть, согласно исследованию Американского общества рака. Кроме того, это увеличивает ваши шансы умереть от диабета, болезней сердца и ожирения на 18 процентов, как сообщает Американский журнал эпидемиологии.
Но теперь, когда вы знаете, что слишком много сидения вредно для вас, что вы можете с этим поделать?
Умный Постоянный Стол
Самый очевидный ответ - сидеть меньше, но, возможно, вы весь день работаете за компьютером, это может оказаться невозможным.
К счастью, есть альтернативы, завоевывающие популярность. Тумба поможет вам поправиться, разделив рабочий день между сидением и стоянием и, таким образом, изменив положение своего тела по мере необходимости.
Спрос на такие опции привел к тому, что продукты сильно различаются по качеству, функциональности и цене. Вы можете найти универсальный постоянный стол, который настраивается вручную менее чем за 200 долларов, и пройти до 2500 долларов за верхнюю часть линейных моторизованных столов, которые настраиваются нажатием кнопки.
Smart Standing Desk от Автономной компании сумел сохранить свою цену доступной, в то же время интегрировав моторизованную функциональность с качественной сборкой за 299 долларов.
Клиенты поощряются к заказу с уверенностью. Стол поставляется с 30-дневной пробной версией, в которой четко сказано: «Если вам это не нравится, мы возьмем его и предоставим вам полный возврат средств. Только для США ». Также имеется 5-летняя гарантия, предлагающая бесплатную замену в случае возникновения проблем.
У компании есть несколько моделей с множеством различных функций. Smart Standing Desk стоимостью $ 299 оснащен двумя бесшумными моторами, управляемыми умной клавиатурой, которая запоминает ваши сидячие и стоячие высоты. Это сделано с тяжелой промышленной стальной рамой и вершинами дерева и бамбука сорта A.
Если вы хотите выполнить обновление, Smart Standing Desk с AI Personal Assistant стоит 499 долларов, что в пять раз меньше, чем у линейных рабочих столов без функции AI. Компания называет опцию AI самым умным офисным столом в мире благодаря всем технологиям, которые в нем заложены. Функции включают голосового личного помощника, беспроводную зарядную панель, зарядное устройство USB, динамик Bluetooth и панель памяти.
Громкий, управляемый голосом личный помощник предоставляет вам сводки погоды, отвечает на вопросы, напоминает вам о предстоящих встречах и многое другое. Он также управляет светом, переключателями, гнездом, Philips Hue, WeMo, SmartThings и другими подключенными устройствами.
Сколько вы должны стоять, когда вы получите свой умный постоянный стол?
Наука об этом все еще находится в воздухе, но есть четкое согласие, что вы должны провести часть своего дня стоя. Тем не менее, важно отметить, что вы можете стоять слишком много, что само по себе приносит проблемы со здоровьем.
По данным Канадского центра гигиены и безопасности труда, поддержание тела в вертикальном положении требует дополнительной работы, что полезно, но длительные периоды могут привести к болям в мышцах ног, спины и шеи.
Как и во всех вещах в жизни, ключ к поиску правильного баланса. Прелесть нового поколения регулируемых столов в том, что вы можете сидеть или стоять, когда захотите. Вы можете создать свою собственную рутину, включая то, как долго вы стоите, прежде чем сесть. Постепенно повышайте уровень комфорта и старайтесь довести его до 50/50 или более с интервалом в один или несколько часов стояния.
Изображение: Автономный / YouTube
2 комментария ▼
