Нет Ифс, Андс или Батс: приведите своих сотрудников в форму!

Длительное сидение, особенно в рабочих условиях, может вызвать проблемы со здоровьем, а поощрение рабочих мест, предлагающих работникам альтернативу сидению в течение всего дня, поможет создать более здоровую рабочую силу.

Если вы хотите создать более здоровую рабочую силу (такую, которая не будет иметь столько несчастных случаев и болезней, а также сэкономит ваши деньги на медицинском страховании и вознаграждении работников), подумайте о том, как сделать себя и свою команду более активными на работе.

Измени свои привычки

Самый простой и дешевый способ повысить активность сотрудников - это создавать перерывы в работе для всей компании. Подумайте о том, чтобы сотрудники загружали онлайн-инструменты, такие как:

• Stretchclock: напоминает пользователям в заранее установленное время, чтобы они встали и прошли различные одноминутные отрезки.
• PC Work Break: напоминает пользователям о том, что нужно делать «глазные надрывы» и / или вставать и ходить, и даже сообщает вам о том, соблюдают ли они.
• Оздоровление: предоставляет «подобранные, подходящие для офиса» упражнения и напоминает вам, когда пора сделать перерыв.

Вы также можете побуждать сотрудников делать регулярные перерывы, чтобы посмотреть онлайн-видео о йоге, такие как DoYogaWithMe и MyYogaOnline, и немного потренироваться в офисе.

Конечно, иногда трудно понять, действительно ли сотрудники делают эти перерывы. Один из способов заставить всех двигаться, это сделать это групповым занятием. Каждый час объявляйте о перерыве на растяжку, и пусть кто-нибудь в течение 60 секунд ведет всех на несколько простых растяжек, прикосновений пальцев ног, прыжковых домкратов или другого быстрого зарядного устройства. Это работает лучше всего, если у вас есть небольшой офис со всеми в одной области, но вы также можете сделать объявление и вести работу над P.A. система.

Одним из наиболее продуктивных изменений, которые вы можете сделать, является проведение постоянных встреч. Вместо того, чтобы сидеть за столом переговоров (есть ли больше энергии-сосать?), Соберите всех в общей зоне, чтобы встать на короткую (от 15 до 30 минут) встречу. Постоянное положение означает, что каждый заинтересован в том, чтобы держать собрание в движении, чтобы они могли вернуться к своим рабочим столам.

Вы сделаете больше за меньшее время - и потому что люди более энергичны, вы, вероятно, также получите лучшие идеи из группы.

Чтобы действительно поднять это на ступеньку выше, перейдите к «прогулочным встречам» - лучше всего проводить их на улице, они также должны быть краткими, но могут быть отличным способом зарядиться энергией во время мозгового штурма или обсуждения чувствительных вопросов, которые вы не хотите, чтобы другие в офисе подслушивали,

Изменить мебель

Если сотрудники хорошо реагируют на описанные выше варианты с низкой или бесплатной стоимостью, возможно, пришло время инвестировать немного денег в оборудование, которое помогает им двигаться. Существует широкий выбор опций для стоячих столов: от тех, которые вы строите самостоятельно, до столов, которые приспосабливаются из положения стоя в положение сидя.

Если вы или ваши сотрудники не используете ноутбуки, которые можно легко перемещать с одного стола на другой, стол с регулируемой высотой, вероятно, является наиболее практичным выбором, так как большинство людей не хотят стоять весь день. Хотите поддержать малый бизнес? Проверьте регулируемые столы Ergo Desktop и тест-драйв Forbes с шестью вариантами стационарного стола (который включает оценку их «фактора тупости»).

Возможно, вы захотите сначала протестировать постоянный вариант, прежде чем рассматривать стол для беговой дорожки, поскольку это может быть дорогостоящим вложением. Чтобы сэкономить деньги, подумайте о том, чтобы купить только один и позволить людям по очереди использовать его на своих ноутбуках. Steelcase предлагает широкий спектр того, что он называет «пешеходными станциями», или вы можете поддержать предпринимательскую компанию, купив настольный компьютер TrekDesk.

Какой бы вариант вы ни выбрали, чтобы ваша команда двигалась:

Убедитесь, что сотрудники чувствуют себя комфортно с выбором

Не давите на людей, которые не хотят участвовать. Некоторые сотрудники могут стесняться делать «нисходящую собаку» в офисе. Другие могут не участвовать в гонках вместе с вами на пешеходной встрече. Сопоставьте усилие со способностями сотрудника.

Предоставить соответствующие аксессуары

Например, люди, использующие стоящие столы, часто чувствуют себя более комфортно с небольшим подножием для ног или блоком для йоги, на который они могут поставить одну ногу, чтобы изменить свое положение. (Как знает любой, кто работает в розничной торговле, стоя по восемь часов подряд в день может вызвать столько же проблем со здоровьем, сколько и сидя.)

Безопасность прежде всего

Деньги, которые вы экономите на том, чтобы иметь более здоровых сотрудников, могут быть съедены на расходы сотрудников, если кто-то упадет с беговой дорожки. Убедитесь, что сотрудники знают, как правильно пользоваться оборудованием, и не поощряйте небезопасный уровень многозадачности.

Активные сотрудники Фото через Shutterstock