Недавно я просмотрел некоторые статьи в специальном выпуске журнала Time под названием Наука о счастье, В публикации было не так много того, чего я еще не знал, но было приятно иметь все это в одном месте и разбитое на куски размером с укус, которые я мог не только читать, но и по-новому применять в своей жизни., Как Создатель, вы уже делаете то, что делает вас счастливым каждый день, но только то, что вы любите, не может сделать вас счастливым все время. Вот 7 других научно доказанных способов приумножить счастье, которое вы испытываете в своей жизни Создателя.
$config[code] not foundСчастливое ремесло впереди
Слушай то, что делает тебя счастливым
Наполните свою жизнь и рабочее пространство музыкой и аудио файлами, которые вам нравятся. Независимо от того, запускаете ли вы мелодии от ваших любимых групп или слушаете хорошие аудиокниги или Ted Talks, наполните свой ум вещами, которые поднимают настроение и вызывают у вас улыбку.
Практикуйте свои духовные убеждения
Есть что-то необыкновенно чудесное в вере в то, что невозможно испытать пятью вашими физическими чувствами. Исследования показывают, что люди, которые имеют такие убеждения, особенно в корпоративном плане, более счастливы и менее подвержены стрессу, чем люди, которые этого не делают. Что вы верите в духовные вещи? Найдите других людей, которые разделяют эти убеждения, и поддержите их, поскольку они также поддерживают вас.
Упражнение
Ты это знаешь. Я знаю это. Больше ничего не нужно говорить.
Воспитывать отношения
Быть тесно связанным с кругами друзей имеет решающее значение для вашего здоровья и благополучия, особенно по мере взросления. Звоните друзьям, отправляйте вдумчивые заметки и открытки в реальная почта, помните дни рождения, пишите смайлики поддержки, отправляйте цветы. Хорошие друзья создают богатый гобелен в вашей жизни. Будьте счастливы, инвестируя в ваших дорогих друзей последовательно и намеренно.
Выспаться
Ученые рекомендуют спать по восемь часов каждую ночь.Вы счастливее себя, не говоря уже о более продуктивной себе (которая приносит больше счастья), когда вы выспаетесь.
Если вы являетесь родителем, позаботьтесь о том, чтобы больше спать. Я знаю, что это не очень рекомендуется, но после того, как после рождения моего первого ребенка я лишился сна, я приобрел привычку спать со вторым, чтобы он лучше спал и мог больше спать. Вы можете сделать другой выбор, но делайте все, что вам нужно, чтобы вы выспались.
Проведите время на природе
Однажды я услышал, что некоторые архитекторы построили парк на крыше корпоративного высотного офисного здания в центре крупного американского города. Здесь есть цветы и деревья, прогулочная дорожка и даже небольшой водопад. Конечно, все натуральное, вероятно, лучше, но используйте все, что доступно для вас. Сегодня повсюду появляются зеленые зоны, и их использование повышает счастье и позитивность.
Сохранить на будущее
Хорошее счастье приходит в результате чувства уверенности и безопасности в будущем. Даже если для начала нужно несколько баксов в неделю, отложите немного денег на будущее. Оплата в первую очередь подтверждает, что вы на правильном пути и в конечном итоге у вас будет подушка, когда она вам понадобится. (И вам это понадобится.)
Как вы повышаете свой коэффициент счастья?
Handmade Heart Фотография через Shutterstock
10 комментариев ▼
