Будем честны.
Быть предпринимателем - это стресс. Да, я знаю, я звучу как Капитан Очевидность, но это правда.
Каждый день вы работаете, чтобы заработать больше клиентов, чтобы ваши нынешние клиенты были довольны, одновременно управляя другими аспектами вашего бизнеса. Это не легко, не так ли?
Но каждый имеет дело со стрессом, верно?
Однако справедливо сказать, что жизнь предпринимателя может быть несколько более напряженной, чем у большинства. Это особенно верно, если вы летите в одиночку. Это потому, что на тебе столько разных шляп. Вы выполняете так много функций.
$config[code] not foundРазвивать бизнес сложно. Все это знают.
Поэтому очень важно, чтобы вы научились справляться со стрессом. Если вы этого не сделаете, вы можете обнаружить, что стресс начнет влиять на вас физически и эмоционально с течением времени.
Не пытайтесь справиться с этим
Может быть заманчиво думать, что вы можете просто смириться с этим и продолжать идти. Ведь стресс - это нормально, правда? Но этот тип мышления может быть опасным.
Точно так же, как пьяные водители не всегда знают, насколько они пьяны, когда садятся за руль, вы можете не понимать, как кортизол и адреналин, которые проходят через ваше тело, могут повлиять на ваше суждение. Звучит довольно драматично, верно?
Может быть и так, но это влияет не только на ваш бизнес, но и на ваше здоровье. Было показано, что стресс вызывает физические заболевания, и он также может привести вас в состояние паники, где вы можете принимать краткосрочные решения.
Чтобы уменьшить стресс в вашей жизни, чтобы вы могли решать свои проблемы с более разумной точки зрения, давайте взглянем на некоторые советы для умственного и физического расслабления себя даже в самые трудные времена.
Как снять стресс
Получи Дзен
Этот совет № 1 по причине. Если вы больше ничего не делаете, тогда попробуйте медитацию. Многие испытали пользу от медитации, но ее большее преимущество заключается в ее способности влиять на ваши шаблоны мышления в долгосрочной перспективе.
Это может помочь вам взглянуть на свою жизнь более организованно и объективно. Становится легче сосредоточиться на одной вещи за раз и улучшает ясность ума. Однако, как и упражнения, это то, что вы должны делать последовательно.
Когда вы научитесь использовать медитацию для снятия стресса, это поможет вам поддерживать правильное психическое состояние независимо от ваших проблем. Вы будете намного эффективнее, когда окажетесь в правильном пространстве головы.
Используйте Волшебное Слово
Что если бы было только одно слово, которое могло бы мгновенно начать уменьшать ваш стресс, когда вы начнете его использовать? Это было бы здорово, верно? Ну, вот хорошие новости: такое слово есть, и, поскольку я такой хороший парень, я расскажу вам, что это такое бесплатно!
Вы готовы?
NO.
Это оно. Это волшебное слово. Как только вы научитесь говорить «нет» чаще, вы увидите, как исчезает ваш стресс.
Иногда лучший способ снять стресс - это в первую очередь избежать его, не заполняя свою тарелку слишком большим количеством дел. Когда вы перегружены, ваш уровень стресса взлетает.
Ник Чачула, основатель iCustom Label, дает несколько полезных советов:
«Предприниматели склонны думать, что иногда они должны быть сверхчеловеческими. Это просто неправда. У предпринимателей, как и у всех, есть свои сильные и слабые стороны. Вы будете счастливы, когда сосредоточитесь на тех областях, где вы сильны, а не там, где вы слабы ».
Он абсолютно прав. Сосредоточение внимания на своих сильных сторонах не только делает вас более эффективными, но и приводит вас в лучшее психическое состояние.
Если возможно, придерживайтесь того, что у вас хорошо получается. Попробуйте сосредоточиться на задачах, которые вам нравятся. Аутсорсинг остальное. Научитесь говорить «нет» вещам, которые вас больше всего волнуют, особенно если они не имеют решающего значения для вашего бизнеса.
Конечно, это не будет возможно все время. Однако проблема не в том, чтобы сделать это идеально. Проблема в том, чтобы делать это как можно лучше. Чем больше вы сможете делегировать наиболее трудных для вас задач, тем лучше будет уровень стресса.
Почувствуй ожог
Вы, наверное, слышали это миллион раз, но это правда. Упражнения - прекрасный способ снять стресс. Мало того, это делает вас более физически здоровым.
Медитация будет тренировать ваш ум, но вы также должны заниматься регулярными упражнениями. Просто оставаться активным увеличит гормоны удовольствия в вашем теле и уменьшит чувство стресса, поэтому придерживайтесь регулярного режима упражнений. Ходьба или бег могут быть отличным способом выпустить пар.
Убирайся!
Сама мысль об этом может быть болезненной. Я полностью понимаю. Сказать предпринимателю отдохнуть от работы - все равно, что сказать Дональду Трампу, чтобы он продолжал использовать телесуфлер.
Но это должно быть сделано. Если вы имеете дело с большим количеством стресса, скорее всего, вам нужно больше выходить. Найдите время для себя. Проведите ночь в городе!
Иногда даже простое перемещение вашей работы может помочь снять стресс. Помните, что вы человек, а не машина. Побалуйте себя чем-нибудь веселым. Работа будет там, когда вы вернетесь.
Добавьте немного атмосферы
Является ли ваш офис серым и искусственным? Чувствуете ли вы вес тысячи камней на своих плечах в тот момент, когда вы проходите через дверь? Так же, как вы можете выйти на природу, чтобы снять стресс, почему бы не принести какую-то природу в свой офис?
Ключ должен превратить ваш офис в место, где вы хочу быть. Дайте ему немного декора. Конечно, речь идет не только об эстетике. Конечно, вы хотите, чтобы ваш офис выглядел хорошо, но вы также хотите, чтобы он тоже хорошо пах. Чем комфортнее вы будете работать в офисе, тем ниже уровень стресса.
Заключение
Вы хотите добиться успеха в развитии своего бизнеса, верно? Конечно, у вас. Быть успешным предпринимателем означает заботиться о своем психическом и физическом здоровье.
Если вы не будете осторожны, стресс может буквально разрушить ваши усилия в бизнесе. Недостаточно просто позаботиться о своем бизнесе. Вы также должны заботиться о себе тоже. Следуйте советам в этой статье, и вы будете держать себя в психическом состоянии, что позволит вам добиться успеха.
Фотография со смартфона на Shutterstok
1
