Малоизвестные факты о сне - и почему это важно для малого бизнеса (ИНФОГРАФИЯ)

Томас Эдисон, как известно, выбрал короткие и регулярные перерывы на питание, думая, что сон - пустая трата времени.

Ричард Брэнсон признается, что спал не более 6 часов в сутки. А президенту Дональду Трампу повезло, если он спит 5 часов в сутки.

Спящие привычки успешных людей хорошо документированы, но как качество и количество вашего сна влияют на вашу способность вести свой бизнес и работать продуктивно?

$config[code] not found

Специалисты по матрасам onlinemattressreview.com составили интересную инфографику под названием «Эволюция сна - краткая история», в которой рассказывается, как со временем менялись привычки дремать у человека.

История сна

В начале человеческого существования, когда повседневная жизнь людей включала в себя не что иное, как борьбу за поиски пищи для выживания, человек спал в наземных гнездах, укрывшись в позе плода.

По мере развития эволюции менялись и привычки людей ко сну, а ко времени промышленной революции и распространению источников электрического света люди большинства классов спали в частных спальнях.

По мере того как строилось все больше и больше предприятий, а предприятия нуждались в работниках, получение качественного ночного сна становилось все более важным.

Инфографика подчеркивает некоторые интересные факты о том, как сон выполняет биологические функции. Пока мы спим, мозг объединяет и хранит информацию и воспоминания, необходимые функции при ведении бизнеса.

Инфографика также показывает, что сон питает креативность, позволяя мозгу мыслить усерднее, а это означает, что владельцы бизнеса и команды более склонны к творческим и инновационным идеям.

Слишком мало сна может привести к хроническому стрессу. Сон действует как мощное средство от стресса и повышает иммунную систему, делая людей менее восприимчивыми к инфекции. Таким образом, качественный сон может привести к меньшему количеству больничных дней в офисе и, следовательно, к повышению производительности труда среди команд.

Инфографика также демонстрирует повышающие производительность способности дремать с помощью короткого сна, восстанавливающего бдительность, повышающего производительность труда и снижающего количество несчастных случаев.

Взгляните на полную инфографику на тему «Эволюция сна - краткая история» и на то, как сон напрямую влияет на наш рабочий день.