Повседневная жизнь может быть стрессовой. Регулярное омоложение и обновление помогают вам выполнять повседневные задачи здоровым способом. Небольшой перерыв помогает обновить разум, тело, душу и дух. Найдите время для ежедневного обновления и омоложения.
Медитируйте на несколько минут каждый день. Медитация не должна определяться каким-либо набором шагов или критериев. Удалите себя из своего окружения и очистите свой разум с использованием молитвы или мантры или без нее.
$config[code] not foundНайдите занятие, которое вам нравится делать, и делайте это ежедневно. Даже если вам не хватает времени, несколько минут наслаждения чтением, садоводством, бегом, ремеслом или просто потягиванием теплой чашки чая помогут укрепить ваш дух.
Окружите себя вдохновляющими людьми, которые поддерживают ваш дух. Смех сотворит чудеса для вашего личного обновления. Найдите время, чтобы посетить или собраться с позитивными, счастливыми людьми.
Спи и ешь хорошо. Недостаток сна затрудняет выполнение ваших ежедневных задач. Точно так же ваше тело нуждается в здоровом топливе, чтобы нормально функционировать. Ешьте разнообразные свежие продукты и оставайтесь увлажненными в течение дня.
