Доктор Джон Кабат-Зинн, основатель Центра осознанности (CFM) в Медицинской школе Массачусетского университета, в 1979 году разработал программу снижения стресса на основе осознанности (MBSR). MBSR состоит из восьминедельной программы, которая учит людей, как справляться с трудностями. и реагировать на стресс, болезнь и боль, используя медитацию и другие техники осознанности. Чтобы стать учителем MBSR, потребуются годы самоотверженности к изучению и практике осознанности и тому, как медитация и другие техники могут улучшить вашу жизнь.
$config[code] not foundПодготовка и Основное Обучение
Научитесь медитации осознанности у инструктора и участвуйте в безмолвных ретритах под руководством учителя. Вы можете сделать это, посетив программу ретрит-центра, которая подчеркивает буддийские учения тхеравадана, поскольку MBSR отражает этот стиль обучения и традиции. Другие дисциплины и учения, которые включают несколько дней молчания, взаимодействие с учителем медитации и стиль медитации, который подчеркивает простор и самоанализ, также могут быть хорошей подготовкой, чтобы стать учителем MBSR. Практикуйте медитацию осознанности ежедневно и принимайте участие в медитационных ретритах.
Изучите некоторую форму тренировки тела, которая включает в себя внимательность и практикуйте ее регулярно. Центр осознанности рекомендует тренироваться в хатха-йоге или в какой-то другой практике осознания, ориентированной на тело. Для снижения стресса на основе осознанности важно осознавать важность тела как средства для осознанности. Практики осознания, ориентированные на тело, такие как хатха-йога, ориентированы на самопонимание, мудрость и освобождение.
Постарайтесь узнать как можно больше о своей личности и о том, как вы относитесь к другим. Вы можете достичь этого типа осознания через периоды самоанализа, постоянного участия в медитативных практиках и других видах деятельности, в которых вы рассматриваете свое внутреннее Я. Ваши знания о себе дают вам понимание, из которого вы можете черпать, когда начинаете преподавать MBSR и сталкиваться со страданиями, неуверенностью и вопросами других.
Обучайтесь и участвуйте в одной или обеих программах базового обучения Оазиса Центра осознанности. Начиная с 2011 года существуют две основополагающие программы Oasis: семидневная программа «MBSR в медицине тела и разума» и восьминедельный семинар или девятидневный интенсивный практикум MBSR. Старшие преподаватели из Центра осознанности ведут эти программы, которые проводятся в разное время в течение года в Массачусетсе, Нью-Йорке и Калифорнии. После завершения одной из этих основополагающих программ вы можете начать обучение MBSR другим.
Продвинутая тренировка
Продолжайте обучение выпускников в области, которая связана с MBSR, если вы хотите получить сертификацию преподавателя MBSR в Центре внимательности. Центр Mindfuless рекомендует продолжить обучение аспирантов в области психологии, образования, медицины или аналогичных областях, которые способствуют изучению ума и тела. Эти типы областей дают вам понимание научных, образовательных и медицинских корней MBSR.
Продолжайте заниматься индивидуальной деятельностью по профессиональному развитию, обучая других в MBSR. Например, ежедневно практикуйте медитацию осознанности и хатха-йогу или другую практику осознания, ориентированную на тело. Продолжайте развивать свое внутреннее «я», приобретайте понимание своего личного развития психологии и интегрируйте внимательность в свою повседневную жизнь.
Примите участие в Центре интенсивного развития учителей Mindfulness, восьмидневной программе обучения по месту жительства. Программа состоит из повышения квалификации по методикам MBSR, групповой динамики и разработки учебных программ. Его цель - помочь вам улучшить свои педагогические навыки в качестве преподавателя MBSR.
Заполните компонент контроля CFM для повышения квалификации в MBSR. Программа надзора включает в себя персональное индивидуальное обучение и поддержку старшего инструктора ОВЛХ. Во время программы по надзору вы встретитесь лично или по телефону, чтобы обсудить вопросы и проблемы и получить обратную связь относительно вашего обучения и презентации MBSR.
Обратитесь в Центр осознанности для проверки сертификации, чтобы стать сертифицированным преподавателем MBSR. Чтобы подать заявку на сертификацию, вы должны набрать резюме и сопроводительное письмо, а также организовать портфолио, которое включает видеозаписи о том, как вы ведете занятия по практике медитации, разработанные вами учебные материалы, оценки от ваших студентов и рекомендательные письма. После того, как вы отправите все материалы заявки в Центр внимательности, старшие преподаватели и преподаватели MBSR рассмотрят ваше портфолио, чтобы определить, соответствовали ли вы требованиям для сертификации.
