С работой, домом и семьей, вы можете почувствовать, как будто вас тянет в слишком многих направлениях одновременно, каждый со своими требованиями. Вы можете чувствовать себя перегруженными, имея слишком много приоритетов и слишком мало времени. Ответ может быть более простым, чем вы думаете: список дел. Это звучит старомодно - и, возможно, немного глупо - но это работает. Помещение ваших задач в письменной форме помогает вам упорядочить их по важности и позволяет отпустить задачи, которые действительно не нужны.
$config[code] not foundСоставьте свой список. Либо накануне вечером, либо утром составьте список того, что вы должны выполнить в предстоящий день, и того, что вы хотели бы достичь. Быть реалистичным. Вероятно, есть только несколько вещей, которые нужно сделать. Если в вашем списке было что-то за предыдущий день, перенесите его на этот день. Если вам нужно выполнить большую задачу, разбейте ее на более мелкие управляемые задачи.
Теперь оцените задачи. Выберите три главных задачи. Только рейтинг первой тройки. Это поможет вам чувствовать себя менее подавленным и стрессовым.
Когда вы завершите задачу, вычеркните ее из списка и при необходимости измените приоритеты. Таким образом, у вас есть только три высокоприоритетных задачи одновременно. Это важный шаг по двум причинам: он требует от вас повторного просмотра списка, чтобы вы были сосредоточены. Это дает чувство выполненного долга и побуждает вас выполнять больше задач.
Сделайте свой приоритет еще дальше. Если вы действительно хотите организовать и расставить приоритеты, найдите время, чтобы прояснить свои личные жизненные цели. Напишите цель, состоящую из одного-двух предложений, для каждой из следующих областей: вера или убеждения, семья, здоровье и физическая форма, финансы, карьера и друзья. Сохраните эти цели в своей записной книжке и используйте их, чтобы определить, какие задачи необходимо выполнить. Например, перечисляя три своих главных задания, спросите себя: «Как они помогают мне достичь моих личных жизненных целей?»
