Подчеркнул на работе?
Стресс может удерживать вас от успеха и сокращать продолжительность жизни. В нашем многозадачном, энергичном мире многие из нас носят стресс как знак чести.
У нас больше назначений, сроков и задач, чем мы могли бы выполнить за один рабочий день. Наши смартфоны обеспечивают постоянную рабочую культуру, когда босс отправляет электронные письма в 10 часов вечера и ожидает ответа. Мы слишком заняты, слишком перегружены работой и слишком запланированы. Мы живем в состоянии постоянной приостановленной тревоги.
$config[code] not foundПерерыв для снятия стресса звучит хорошо, но у кого есть время для этого? Для владельцев малого бизнеса это давление еще более интенсивно. Если мы хотим построить успешный бизнес, нам нужно работать усерднее и умнее, чем все остальные. Но что, если наше стремление работать усерднее - это то, что сдерживает нас?
Стресс: бесшумный убийца на рабочем месте
Стресс, связанный с работой, приводит к гибели более 120 000 человек в год и затратам на здравоохранение более 190 миллиардов долларов в год, сообщает Forbes.
Стресс - очень персонализированное явление. Некоторые люди преуспевают в высокоскоростной работе скороварки, что другие находят подавляющим.
«Серьезность стресса на рабочем месте зависит от величины предъявляемых требований и чувства индивидуума в отношении контроля или широты принятия решений, которые он или она имеют при работе с ними», - сообщает Американский институт стресса.
Независимо от того, насколько велик или мал ваш бизнес, факт остается фактом: нашим главным препятствием на пути к успеху часто является стресс, причиняемый самим себе. Наша неспособность отключить и отключить составляет нашу борьбу с кризисом управления. Каждый пропущенный крайний срок или недовольный клиент становятся кризисом, отправляя наши тела в режим «сражайся или беги» для выживания. Когда мы живем в состоянии хронического стресса, мы наносим физический вред нашему телу. Наши мышцы напряжены и напряжены, частота сердечных сокращений и кровяное давление повышены, а системы нашего организма истощены, говорит Американская психологическая ассоциация.
Хронический стресс на рабочем месте увеличивает риск сердечных приступов, увеличения веса, диабета и множества проблем со здоровьем. Этот стресс также может увеличить риск зависимости.
Наркотики на рабочем месте: таблетка для успеха не поддается
«Вам нужен Ксанакс». «Просто возьми Валиум». «Попробуй эту таблетку. Тебе станет лучше.
Валиум и ксанакс являются двумя наиболее часто назначаемыми препаратами для лечения тревоги, панических расстройств и стресса. Оба препарата являются бензодиазепинами, контролируемым классом рецептурных препаратов, которые могут быть опасными и вызывающими привыкание при злоупотреблении.
«Статистика злоупотребления бензодиазепином и наркомании поистине ошеломляет», - говорит Пер Викстром, один из ведущих экспертов по наркомании и выздоровлению. «Стресс на рабочем месте ведет к опасной эпидемии зависимости. Многие из этих наркоманов имеют степень магистра делового администрирования и занимают высокие позиции в мире бизнеса. Это успешные предприниматели и корпоративные лидеры. К сожалению, давление на выполнение ведет к их падению ».
Культура на рабочем месте может увековечить зависимость. Экспозиция 2014 года, посвященная технологической стартапе в Кремниевой долине, потрясла немногих, кто видел «жестко конкурентоспособных вице-президентов и программистов, работающих на адреналине», с близкого расстояния.
«У меня были их от Apple, из Twitter, от Facebook, от Google, от Yahoo, и там все плохо», - говорит Кали Эстес, тренер по наркомании из Майами, рассказал The San Jose Mercury News о своей работе с более чем 200 Силиконовая долина.
Отголоски Пер: «Этот трудоголизм существует в Силиконовой долине и во всем корпоративном мире, где способность не ложиться спать в течение нескольких дней, чтобы уложиться в сжатые сроки, становится знаком чести. Нисхождение в зависимость почти неизбежно для многих измученных рабочих. То же самое касается основателей стартапа. Они идут от запуска небольшого стартапа до попыток управлять сотнями сотрудников и готовиться к IPO. Это потрясающе ».
Снятие стресса сегодня дорого завтра
Принимать таблетки сегодня может показаться простым решением, но в зависимости от этого нет ничего легкого.
«Существует скользкий путь от использования к злоупотреблению и зависимости», - говорит Пер Викстром, чей лечебный центр Choices Recovery работает с корпоративными директорами, владельцами бизнеса и высшим руководством.
Викстрем призывает всех, кто сталкивается с чрезмерным количеством стресса, долго и усердно думать, прежде чем принимать первую таблетку. «Обратитесь за консультацией. Поговорите со своим наставником или используйте управляемые образы и медитацию, чтобы помочь вам расслабиться, но обязательно держите эту таблетку подальше ото рта. Возьми один, и ты возьмешь тысячу. Не рискуй. Есть и другие способы справиться со стрессом, поэтому ищите их ».
Нижняя линия
Нам нужен общенациональный сдвиг в нашей культуре на рабочем месте и в приоритетах трудовой жизни. Как владелец малого бизнеса, вы имеете право задавать тон для культуры вашей компании. Пусть ваши коллеги знают, что вы цените их здоровье и благополучие выше прибыли компании. Помните, деньги всегда будут приходить и уходить, но у нас здесь только одна жизнь. Давайте жить хорошо.
Фото таблетки через Shutterstock
1
