Ты чирикаешь во сне? Вы испортили даты, публикуя обновления статуса во время ужина? Вы IM ваш любимый друг … когда он через комнату? Если все эти (и более) верны, вы зависимы от социальных сетей.
Мы все это видели. Человек, с которым вы разговариваете, проверяет ее статус в Facebook, пока вы поглощены разговором, думая, что вы этого не заметите. Я был в сетевых встречах с блогерами, где ни один человек не смотрит в глаза. Они слишком заняты тем, что пишут в Твиттере, какое прекрасное время им действительно нужно прожить в данный момент.
Социальные сети - это хорошо, но что вы делаете, когда зашли слишком далеко?
Общество наркоманов
Хотя вы можете смеяться, когда вы слышите термин “Нарушение зависимости от Facebook », - как сообщается в этом сообщении в блоге AllFacebook, я подозреваю, что вскоре этот термин (а также общая зависимость от социальных сетей) получит более широкое признание. Несколько лет назад мы смеялись над идеей интернет-зависимости, но сегодня нельзя отрицать последствия этого состояния.
То же самое и с социальными сетями. Некоторые люди считают, что их социальные статусы так же стимулируют, как наркотики. И хотя это может показаться более безопасным, чем наркотики, зависимость от социальных сетей может иметь серьезные последствия для отношений. Доктор Оз приводит исследования, согласно которым подростки, которые часто пользуются социальными сетями, чаще употребляют наркотики и алкоголь. Журнал "Уолл Стрит Согласно сообщениям, данные, распространяющиеся вокруг, говорят, что каждый пятый развод вызван Facebook, но это не было серьезно подтверждено.
Согласно посту в BrainBlogger, зависимость от социальных сетей может быть вызвана чувством низкой самооценки.
«… Было отмечено, что может быть корреляция между низкой самооценкой и ощущением социальной неадекватности и зависимости от социальных сетей. Похоже, что многие виды социального взаимодействия, которые будут представлять большие проблемы в реальном мире для определенных типов людей, стали намного проще для них в виртуальном мире, таким образом подвергая их более высокому риску зависимости от Facebook и тому подобного. »
$config[code] not foundВ статье рассказывается об исследовании в Мексике людей, которые проводят более четырех часов в день в Facebook. Результаты показали, что у этих людей был более высокий уровень депрессии и более низкий уровень физической и общей самооценки, чем у людей, которые использовали Facebook реже.
И, конечно же, тратя часы на Twitter, Facebook и Google +, вы не получите ничего положительного для вашей продуктивности на работе! Трудно точно сказать, сколько часов рабочие тратят на социальные сайты, но мы можем предположить, что это больше, чем должно быть.
- Первым делом проверял Facebook, перед тем как принять душ или выпить утренний кофе?
- Перевернул монитор компьютера, чтобы коллеги не могли видеть, сколько времени вы проводите, проверяя свои личные учетные записи Facebook, Digg и Twitter на работе?
- Проснулся среди ночи и проверил Твиттер, чтобы узнать, были ли вы упомянуты?
- Чувствовалось, что чего-то не хватает, когда ты уезжаешь в отпуск и не можешь проверить аккаунты в социальных сетях?
- Потратил больше времени на общение с людьми на социальных сайтах, чем лично?
- Вызвали больными, чтобы следить за чатом в Твиттере?
- Наполнили стены своих друзей на Facebook своими сообщениями?
Дело в том: если вы предпочитаете пользоваться социальными сетями, пришло время сделать шаг назад. Отслеживайте, сколько времени вы тратите на социальные сайты, и постарайтесь сократить их. Если вы не можете сделать это самостоятельно, попробуйте такой инструмент, как Freedom, который заблокирует вас из Интернета, чтобы вы могли работать в автономном режиме без искушения.
Работайте до целых выходных, не связанных с социальным миром. Обещаю, ваши социальные «друзья» даже не заметят!
Изображение из CREATISTA / Shutterstock
