Ни для одного из обеспокоенных предпринимателей не секрет, что недосыпание имеет множество побочных эффектов. Но вы когда-нибудь задумывались о влиянии недостатка сна на ваших сотрудников? И, наконец, как это может повлиять на ваш бизнес?
Недавний опрос Gallup подтверждает, что ваша мама всегда говорила вам: люди, которые спят дольше (ну, до определенного момента), имеют более высокое общее самочувствие, чем те, кто спит меньше. «Благосостояние», с точки зрения Гэллапа, измеряет цель, социальное, финансовое, общественное и физическое благополучие.
$config[code] not foundКаждый дополнительный час сна улучшает ваше самочувствие - до восьми часов сна (более того, и преимущества снижаются). Самая большая разница была между людьми, которые спят по семь часов за ночь, и теми, кто спит по шесть. Другими словами, секрет улучшения самочувствия заключается в том, чтобы преодолеть «горб» до семи часов - минимальное количество часов, рекомендуемое Национальным фондом сна для всех в возрасте 18 лет и старше.
Исследование также отсортировано по возрасту и выявило, что люди в возрасте от 30 до 64 лет (вероятно, большая часть вашей рабочей силы) больше всего страдают от недостатка сна. Те, кому от 18 до 29 лет, и те, кому за 65, были в целом более устойчивы и лучше справлялись с меньшим количеством сна.
В среднем американцы спят примерно на час меньше, чем в 1940-х годах, как показали исследования Гэллапа. Этой тенденции способствуют семьи с обоими родителями, более продолжительные поездки на работу для многих сотрудников и дополнительные занятия для детей. Сегодня 42% взрослых в США спят ночью в среднем менее 7 часов.
Помимо вреда, который это наносит нервной системе сотрудников, недостаток сна может вызвать много проблем для вашего бизнеса.
Сонливые сотрудники с большей вероятностью опаздывают на работу и не сразу приходят в себя. Они менее продуктивны, потому что они двигаются медленнее.
Если в их работе задействованы механизмы, такие как водители, строители или сборщики, сонливость может быть совершенно опасна для них и вашего бизнеса. По крайней мере, сотрудники, которые не работают на полную мощность, с меньшей вероятностью уложатся в свои сроки, будут мыслить творчески или позитивно взаимодействовать с другими.
Так что вы можете сделать, чтобы помочь вашим сотрудникам лучше спать? Нет, вы не няня, но вот четыре шага, которые вы можете сделать:
Расписание соответственно
Предложение гибких графиков - это хороший способ помочь сотрудникам получить необходимый сон.
Позволяя им справляться с плохим трафиком, временами школьных каникул и другими личными обязанностями, они могут жить более разумной жизнью, с меньшим количеством необходимости вставать на рассвете.
Если в вашей компании используются сменные рабочие или другие ночные работники, и вы переводите рабочих из дневных в ночные смены, убедитесь, что вы делаете это постепенно, чтобы обеспечить внутренним часам сотрудников достаточно времени для безопасной адаптации к новым графикам.
Обеспечить спальные места
Многие крупные компании создали «комнаты для сна», чтобы сотрудники могли ловить некоторые ZZZ в течение рабочего дня. Тихая комната или два с несколькими диванами могут служить той же цели для вашей компании, предоставляя работникам места для сна в перерывах или в обеденный перерыв.
Поощряйте упражнения
Это кажется нелогичным, но физические упражнения помогают преодолеть последствия бессонницы, а также облегчают сон ночью.
Попробуйте проводить короткие встречи стоя, прогулки на свежем воздухе или встречи на свежем воздухе, чтобы подбодрить утомленные команды. Поощряйте сотрудников совершать оживленные прогулки по офисному парку, когда им нужен перерыв, или проводите регулярные занятия «вставай и растягивайся» каждый час или около того, чтобы разбудить работников.
Прогулка Прогулка
Если в вашей корпоративной культуре люди хвастаются тем, что не ложатся спать до поздней ночи, или если вы регулярно отправляете срочные электронные письма сотрудникам в полночь, приложите сознательные усилия, чтобы изменить свой образ действий.
Как начальник, вы, вероятно, все еще будете сжигать полночную нефть, но не требуйте, чтобы ваши сотрудники делали это постоянно. Вы все еще можете создавать электронные письма в полночь - просто сохраните их в «черновиках» и отправьте их утром.
Вместо того, чтобы говорить о том, как поздно вы встали, начните рассказывать о том, что вы делаете для улучшения своего здоровья.
Сделав несколько простых шагов, вы сможете сделать своих сотрудников более продуктивными и счастливыми.
Спит на работе Фото через Shutterstock
2 комментария ▼
