Как контролировать увеличение веса от противозачаточных таблеток

Контроль над рождаемостью - метод, используемый, чтобы предотвратить беременность. Методы для женщин включают гормональный контроль рождаемости (таблетки, уколы, пластырь), вагинальное кольцо, имплантат и внутриматочные устройства, или ВМС. Не только противозачаточные средства могут защитить вас от беременности, но многие женщины используют противозачаточные средства, чтобы свести к минимуму боль и дискомфорт, связанные с менструацией, фиброзными опухолями и кистами яичника. Хотя многие методы контроля рождаемости эффективны, некоторые женщины жалуются на увеличение веса, которое они испытывают при использовании определенных методов. К счастью, несколько вещей могут помочь контролировать это увеличение веса.

$config[code] not found

Поговорите со своим гинекологом о любых проблемах, связанных с увеличением веса. Ваш врач может оценить ваше текущее состояние здоровья и проинформировать вас о лучших способах контроля прибавки в весе при использовании контроля рождаемости. В рамках процесса оценки ваш врач может взять образец вашей крови и мочи и отправить его в лабораторию для тестирования.

Выбирайте противозачаточные средства с более низким уровнем эстрогена, такие как орто-трициклон, трифасил, ясмин, левлит, лоэстрин и алессе. Исследования показывают, что высокие дозы эстрогена могут привести к задержке жидкости и увеличению веса.

Следуйте хорошо сбалансированной диете. Обязательно ешьте три здоровых приема пищи в день (завтрак, обед и ужин), ешьте много фруктов и овощей и сократите потребление натрия. Избегайте употребления продуктов с высоким содержанием сахара и углеводов, таких как конфеты, картофель фри, сода, мороженое и картофельные чипсы, и выбирайте продукты, которые менее жирны.

Упражнения четыре-пять раз в неделю. Вам нужна некоторая форма физической активности, чтобы оставаться здоровым и поддерживать форму. Некоторые эффективные методы упражнений включают в себя ходьбу, бег трусцой, плавание, аэробику, велосипед, теннис и кикбоксинг.

Пейте много воды каждый день. Вы должны пить не менее шести-восьми стаканов воды в день. Вода помогает вымыть вашу систему, а также уменьшает прирост веса.

Принимайте жидкие таблетки, чтобы уменьшить задержку воды в организме. Ваш врач может назначить таблетки с жидкостью или она может порекомендовать безрецептурные таблетки.