Независимо от того, как сильно вы любите свою работу, вполне естественно, что бывают дни, когда вы предпочитаете спать и оставаться дома, а не идти в офис. Но если вы постоянно чувствуете раздражение, раздражение и скуку на работе, вы можете страдать от состояния, известного как выгорание. Выгорание, вызванное чрезмерным стрессом, приводит к умственному и физическому истощению. Если вы устали от своей работы, научитесь распознавать признаки выгорания и знать, что нужно делать, чтобы омолодить ваш энтузиазм к работе.
$config[code] not foundпричины
Чувство неудовлетворенности имеет много причин на рабочем месте, где вы можете почувствовать, что ваши усилия трудолюбивого сотрудника остаются незамеченными. Вы можете почувствовать усталость от своей работы, если она требует многократного выполнения скучной или не вызывающей сомнений работы. Выгорание происходит, когда вы слишком много работаете и не успеваете расслабиться. Это происходит, если вы работаете в стрессовой или хаотичной обстановке. Вы можете почувствовать усталость от своей работы, если ваш начальник ожидает от вас слишком многого, но не хвалит и не вознаграждает вашу хорошую работу.
Распознать признаки
Обращайте внимание на признаки неудовлетворенности работой, чтобы вы могли предпринять шаги для устранения проблемы. Вы можете чувствовать себя безнадежным, беспомощным или отстраненным, если вы устали от своей работы. Вы можете чувствовать себя эмоционально притупленным или подавленным. Если вы раздражаетесь с коллегами и больше не хотите с ними общаться, возможно, вы страдаете от выгорания. Сгоревшие работники испытывают апатию и энтузиазм по поводу работы. Вы можете прийти на работу поздно и уйти как можно раньше. Неудовлетворенность работой может даже привести к физическим симптомам, таким как напряженные мышцы, бессонница, головные боли и истощение.
Видео дня
Принесено вам Саженцем Принесено вам Саженцемпрофилактика
Отделение вашей работы от домашней жизни может иметь большое значение, если вам не надоест ваша работа. Старайтесь не брать с собой домой свою работу, а когда у вас выходной, используйте ее, чтобы расслабиться. Выключите телефон и не проверяйте свою электронную почту в течение определенного времени каждый день. Высыпайтесь, делайте физические упражнения и соблюдайте здоровую диету, чтобы чувствовать себя лучше на работе.
Если вы уже устали от своей работы, оцените, что является причиной проблемы в вашей жизни. Определите, как вы можете улучшить ситуацию. Окружите себя семьей и друзьями и поговорите о том, что вы чувствуете. Попросите у своего начальника перерыв или сокращение рабочей нагрузки. Передайте меньше действий и проектов, пока вы не восстановитесь.
Двигаться дальше
Иногда ситуация на работе становится настолько плохой, что вы действительно никогда не захотите возвращаться. Например, если вы чувствуете, что у вас тупиковая работа без шансов на продвижение, возможно, пришло время начать искать что-то новое. Если компания увольняет сотрудников, сокращает заработную плату или закрывает офисы в некоторых местах, было бы разумно начать искать новую работу. Работа в компании, которая придерживается моральных стандартов, отличных от ваших, также вряд ли улучшится. Например, если ваша компания продает шубы и вы являетесь защитником прав животных, вы, вероятно, будете там недовольны. Если компания или ваш начальник никогда не поддержат вас, вам будет лучше найти работу, где ваши навыки и достижения будут оценены.
