Американцы ужасны в искусстве отдыха. В 2017 году они взяли 17 выходных в год (в среднем), что на самом деле больше, чем когда-либо в недавнем прошлом. Однако не все эти дни использовались для отпуска, и более половины работников США регулярно оставляют на столе неделю неиспользованных дней. Вот почему это важно и почему вы должны быть так же хороши в планировании отпусков, как и в размещении приглашений на встречи в календаре.
$config[code] not foundОтпуск увеличивает производительность
Все, что сидя на пляже, есть итальянскую пасту ручной работы или подкладку на молнии через Амазонку, хорошо для нас лично и профессионально. Слишком много работы и слишком мало времени приводит к выгоранию. Симптомы могут включать в себя физические побочные эффекты и отказ от рабочих проектов и долгосрочных целей. По сути, чем больше вы работаете, тем хуже становитесь на работе. Исследования показывают, что те, кто уделяет должное время, возвращаются с большей энергией и сосредоточенностью, что приводит к повышению производительности.
Время вне офиса уменьшает стресс
Хотя это может показаться очевидным, большинство американцев не следуют указаниям врачей. Исследования показали, что снятие стресса - одно из самых больших преимуществ отдыха. Кажется, не имеет значения, путешествуете ли вы по всему земному шару или выбираете более близкое отступление, но важно, чтобы вы отключили его от сети. Самые большие преимущества появляются, когда вы не проверяете электронную почту или не участвуете в конференц-связи в выходные дни.
Видео дня
Принесено вам Саженцем Принесено вам СаженцемПутешествия снижают вероятность сердечного приступа
Вы правильно прочитали. Частые и активные отпуска, особенно для пожилого населения, снижают риск сердечного приступа и депрессии. Специалисты в области здравоохранения полагают, что снижение стресса и физической активности во время путешествий, подобно тем, кто ездит по городу на пешие прогулки или в походы, приносят пользу сердцу. Кроме того, аналогичные исследования показали, что решение проблем и возникновение новых ситуаций, связанных с путешествиями, увеличивают здоровье мозга и умственную устойчивость.
Как взять выходной
Даже если вы не работаете в организации, которая активно поощряет отпуск, все равно есть способы успешно оставить работу в офисе, пока вас нет. Карьерные специалисты советуют планировать заранее, давая вашему боссу и коллегам как можно больше уведомления. Это поможет обеспечить надлежащее укомплектование персоналом и меньший стресс для сотрудников, которые должны выполнять некоторые из ваших обязанностей, пока вас нет. Чтобы получить максимальную вероятность получения одобренного перерыва, постарайтесь составить расписание в часы максимальной нагрузки для бизнеса и убедитесь, что все ваши документы, включая копию в отдел кадров, передаются по соответствующим каналам.
Есть также школа мысли, которая поощряет более частые небольшие поездки, совершаемые в течение года, вместо того, чтобы совершать большую поездку по списку ведер раз в год. Зачем? К сожалению, наш мозг не может действительно различить два. Небольшие удовольствия часто оставляют нас в более счастливом психическом состоянии.
