Работа на железных дорогах физически и морально обременительна. Работа на железной дороге влечет за собой работу более 40 часов в неделю, включая ночные смены, выходные и праздничные дни. Эта рабочая нагрузка требуется, потому что большинство железных дорог через Соединенные Штаты работают круглосуточно. Железнодорожная работа требует физической ловкости, физической подготовки, выносливости и силы. Перед тем как нанять человека, он должен пройти тесты перед приемом на работу. Тест перед приемом на работу оценит общую пригодность заявителя для работы на железной дороге. Такие тесты обычно включают общий тест на знание или тест на понимание прочитанного, медицинские и наркотические тесты, тесты на физическую форму и силу, а также собеседование. Предпримите эти шаги, чтобы преуспеть в тестах перед приемом на работу для железнодорожных рабочих мест.
$config[code] not foundОставь свои пороки. Если вы курите, пьете или принимаете наркотики, покушайтесь бросить курить. Медицинский и медикаментозный экзамен является одним из тестов перед приемом на работу для работы на железной дороге. Избегайте любых шансов стать непригодными из-за плохой истории употребления алкоголя и наркотиков.
Перед медицинским осмотром перед приемом на работу проведите отдельный медицинский осмотр и проверьте свое артериальное давление. Спросите своего врача, как вы можете улучшить свое здоровье и поддерживать кровяное давление на нормальном уровне для своего роста и веса.
Проверьте свой индекс массы тела (ИМТ). Взвесьте себя и проверьте свой рост, чтобы увидеть, находится ли ваш ИМТ в пределах нормы. Вы можете найти график ИМТ в ближайшей к вам клинике или в Интернете, введя ключевые слова «индекс массы тела». Проверьте частоту пульса с помощью измерителя во время отдыха и выполнения физических упражнений. Проконсультируйтесь с диаграммой сердечного ритма, чтобы увидеть, попадаете ли вы в нормальный диапазон для вашего возраста.
Приведите себя в форму, регулярно занимаясь спортом. Выполняйте сердечно-сосудистые упражнения и выбирайте здоровую пищу. Употребляйте в пищу продукты, богатые белком, такие как яйца, птица, орехи и постное мясо. Объедините эти продукты со сложными углеводами. Эти калории могут накапливаться в вашем теле в качестве энергии и в конечном итоге будут использоваться при физических нагрузках.
Готовьтесь мысленно. Отточите свои навыки чтения и понимания, сдав вступительные экзамены в колледж. Проверьте свои навыки чтения, отвечая на вопросы о лексике, последовательности предложений и понимания.
Практикуйтесь на собеседовании, готовя ответы на возможные вопросы. Ищите в онлайн-ресурсах советы о том, как себя вести во время собеседования, и примеры вопросов для интервью. Просмотрите информацию в своей местной библиотеке, которая предоставит информацию о работе на железной дороге, если у вас нет опыта работы на железнодорожном транспорте.
Подготовить резюме. Если у вас уже есть опыт работы на железной дороге, сообщите подробности своего резюме и укажите свой опыт во время собеседования. В резюме и во время собеседования покажите связь между вашим предыдущим опытом и предполагаемой работой. Если у вас нет предыдущего опыта работы на железной дороге, выделите те аспекты ваших предыдущих работ, которые связаны с навыками, которые вам понадобятся для работы на железной дороге.
Изучите методы борьбы с беспокойством. Некоторые позиции на железной дороге чрезвычайно стрессовые и требуют высокой концентрации внимания, чтобы избежать серьезных травм для себя и других. Прочитайте о методах управления стрессом, таких как успокоение себя через глубокое, регулируемое дыхание. Сделайте глубокий вдох, если вы нервничаете, и выдохните через рот. Это снимет напряжение. Используйте эти методы для подготовки к собеседованию.
Одеться, чтобы произвести впечатление. Носите деловую одежду для собеседования и сияйте своей обувью. Сообщите интервьюеру, что вы заботитесь о своей внешности и будете хорошо представлять компанию.
Совет
Развивайте свои силы, чтобы поднимать очень тяжелые предметы. Эксперты по трудоустройству на железной дороге говорят, что вы должны быть достаточно сильны, чтобы поднимать и перевозить предметы весом 85 фунтов. Медленно увеличивайте подъем тяжестей во время тренировок, пока вы готовитесь к физическому тесту. Продолжайте постепенно увеличивать вес, пока не достигнете своей цели.
Предупреждение
Работайте с тренером по фитнесу или другим лицом, которому вы доверяете, во время тренировок и подготовки к физическим испытаниям на железной дороге. Всегда имейте «споттер» или кого-то, кто может помочь вам в поднятии тяжестей с вашего тела.
