Безработица оказывает негативное влияние не только на финансы человека, здоровье и перспективы карьерного роста, но и на его самооценку. Есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить здоровый образ себя во время безработицы. Поддерживая позитивный настрой, вы будете чувствовать себя лучше и быть более привлекательным для потенциальных работодателей.
Финансовый стресс
Когда вы не зарабатываете зарплату, легко опустить себя. Вот почему важно оставаться активным и продуктивным во времена безработицы, чтобы отогнать чувства, что вы не участвуете в жизни общества. Мужчины, в частности, были социализированы, чтобы соотнести позитивное чувство себя со способностью приносить домой доход. Даже если ваш супруг (а) может оплачивать счета во время вашей безработицы, у многих людей будет низкая самооценка, если они почувствуют, что они каким-то образом неэффективны. Один из способов оставаться активным и чувствовать, что вы вносите свой вклад, - это добровольно участвовать в местной благотворительной, церковной или некоммерческой организации.
$config[code] not foundОтношения
Потеря работы может негативно повлиять на отношения. Те, кого вы когда-то считали поддерживающими, могут быть не такими, если вы не зарабатываете денег. Некоторые могут даже смотреть свысока на вас и тайно обвинять вас в вашей ситуации. Если вы страдаете от низкой самооценки во время безработицы, окружите себя поддерживающими друзьями и членами семьи. Поговорите с консультантами и посетите группы поддержки, чтобы найти признание и руководство. Найдите способы отвлечь критику от друзей, семьи и общества в целом.
Видео дня
Принесено вам Саженцем Принесено вам СаженцемДержать график
Потеря структуры, обеспеченной регулярным рабочим временем, может привести к ощущению бесцельности, что может негативно повлиять на самооценку. Выберите блок времени каждый день, чтобы сосредоточиться на поиске работы. Взять на себя обязательство просматривать списки вакансий и общения с профессиональными контактами. Следите за резюме, которое вы уже разослали, и рассылать новые, когда вы видите подходящие вакансии. Если утром встать с постели сложно, запишитесь на зарядку или на занятия йогой, чтобы у вас была причина встать. Наличие структуры в ваш день приведет к ощущению большей продуктивности и предотвратит чувство отсоединения от остального мира.
Оставайся позитивным
Это может быть проблемой для поддержания позитивного чувства идентичности, когда сталкиваешься с серьезной жизненной проблемой, такой как безработица. По словам психолога Мелани Гринберг, положительная самооценка ядра - видение себя компетентным и достойным, несмотря на трудности - является одним из самых сильных факторов, позволяющих определить, как быстро и как быстро человек может найти другую работу. Каждый день напоминайте себе, что вы хороший кандидат на работу, и у вас есть навыки и способности, чтобы преуспеть на рабочем месте. Поймите, что вы найдете правильную работу, и этот период безработицы является лишь временной неудачей.
