Достаточно сложно создать здоровый баланс между работой и личной жизнью, когда у каждого есть свое собственное место, но как насчет того, когда вы работаете дома (или живете в офисе, как это иногда бывает)? Вы можете подумать, что невозможно установить умственные и физические границы между вашей работой и вашей личной жизнью, но некоторые изменения в вашей повседневной жизни могут творить чудеса - и даже если вы не можете полностью разделить свою работу и личную жизнь, вы все равно можете найти более здоровую способы их интеграции. Вот как начать.
$config[code] not foundОдень часть
Если бы вы работали из офиса, ваша утренняя рутина включала бы одевание на весь день. Но когда вы работаете из дома, этот шаг легко пропустить - и, на самом деле, заманчиво просто тащить свой ноутбук с собой в постель и работать оттуда, в пижаме (по крайней мере, это мой личный опыт …), Но Business News Daily сообщила в статье за 2017 год, что одевание на работу помогает вам прийти к рабочему мышлению, что может повысить производительность и помешать вам сочетать рабочее время с личным временем. Основатель Hello Fearless Сара Дэвидсон сказала Business News Daily, что, когда вы работаете из дома, лучше относиться к своему дому как к законной рабочей среде - а это значит одеваться так же, как и для любого реального рабочего места. Конечно, вам не нужно полностью одевать костюм и каблуки, но, по крайней мере, смените пижаму, чтобы подготовиться к предстоящему дню.
Сократить отвлекающие факторы
Слишком легко сидеть дома для смены и в конечном итоге перелистывать каналы по телевизору, прокручивать через Facebook или принимать личные звонки и никогда не возвращаться к выполненной работе. По словам предпринимателя, частью превращения вашего дома в благоприятную для работы обстановку является сведение к минимуму этих отвлекающих факторов. Установите для себя некоторые жесткие правила: не пользуйтесь телевидением или социальными сетями во время работы, не ешьте, кроме как во время еды, за исключением личных звонков после работы. Создание и соблюдение этих правил поможет отделить ваши рабочие процедуры от ваших личных и повысить производительность в рабочее время.
Назначить рабочее пространство
Вы все еще можете оставить работу на работе, даже когда она находится у вас дома. Обязательно создайте и поддерживайте определенное пространство в качестве рабочей среды и адаптируйте его к своим потребностям, связанным с работой. Объявите офис или отделенную часть вашего дома рабочим пространством и персонализируйте его с помощью хорошего рабочего стола, удобного офисного кресла и всех инструментов, которые вам понадобятся в течение рабочего дня, как это предложено MindTools. Если возможно, работайте в пространстве, где вы можете закрыть дверь, создавая физическую границу между вашим рабочим пространством и остальной частью вашего дома. Установление таких физических границ также может помочь вам создать ментальные границы. Регулярно устанавливайте короткие перерывы в течение рабочего дня, в течение которых вы покидаете свое рабочее место и отдыхаете, делаете личные звонки или обедаете в другой части вашего дома, и возвращаетесь в свое рабочее место только после того, как ваш перерыв закончился и пришло время начинать снова работает
Закончите свои рабочие дни
На работе в офисе, когда вы выходите из офиса, вы закончите с работой. Но когда вы работаете из дома, трудно установить эту границу - ваш рабочий день может потратить ваше личное время, особенно если вы позволяете себе постоянно общаться с начальством и коллегами. Установите согласованный режим работы с относительно согласованным рабочим временем и сообщите эти часы своим коллегам, чтобы они знали, когда вы будете доступны, а когда - нет. Рассмотрите возможность отключения электронной почты и уведомлений Slack в нерабочее время. Если вы предоставляете себя своим коллегам в любое время, они могут ожидать, что вы будете доступны постоянно, что сделает невозможным достижение баланса между работой и личной жизнью.
