Надоело чувствовать, что ты всегда на 10 минут позади себя? Ты не одинок. Согласно статье CBS News за 2009 год, от 15 до 20 процентов людей хронически опаздывают. В дополнение к отрицательному впечатлению о вашей концентрации внимания и профессионализме, опоздание на работу может также снизить вашу самооценку, потому что вы постоянно извиняетесь и скрываете свои следы. Улучшите свою пунктуальность, обманывая себя - заставьте себя поверить, что ваше время начала действительно на 20 минут раньше, чем оно есть. Таким образом, вы будете вовремя, даже когда опоздаете.
$config[code] not foundанализировать
Повысьте свою пунктуальность и посещаемость, честно посмотрев, сколько времени вам понадобится, чтобы подготовиться утром. По словам CBS News, люди на 30 процентов недооценивают время, необходимое им для выполнения определенных задач. Если вы хронически опаздываете, это может быть связано с тем, что у вас нет реалистического представления о том, сколько времени на самом деле вам требуется, чтобы одеться и приступить к работе. В течение недели или около того ведите журнал того, сколько времени у вас уходит на то, чтобы выполнить каждое подготовительное задание - от завтрака до чистки зубов и прогулки с собакой. Независимо от вашего общего количества, добавьте 20 минут для удобного льготного периода.
подготовка
Подготовка является ключевым моментом, когда дело доходит до работы вовремя.Разложите свою рабочую одежду - включая нижнее белье, обувь и пальто - накануне вечером. Если вы берете свой завтрак или обед на работу, приготовьте это и накануне вечером. Если вам нужны наличные, идите ночью в банкомат, а не в ожидании утра. То же самое касается газа в баке или автобусе. Если у вас есть дети, купайте их ночью и готовьте их одежду и книги перед сном.
Видео дня
Принесено вам Саженцем Принесено вам СаженцемПривычки сна
Прекратите нажимать кнопку повтора, если у вас возникли проблемы с выходом из дома вовремя. Вместо того, чтобы вставать с достаточным количеством времени, чтобы одеться, просыпайтесь примерно за час до вашего обычного времени - особенно если у вас есть дети, - советует статья на Today Money. Потратьте время, чтобы расслабиться в своем дне перед утренним безумием вашей семьи. Чтобы получить достаточный отдых вместо вашего нового времени пробуждения, ложитесь спать рано ночью и ограничьте количество таких стимуляторов, как кофеин, сахар и яркий свет телевизора и компьютерных экранов перед сном.
Готовиться
Следуйте одному важному совету, чтобы утром было легче выбраться из дома - положите все свои вещи в одно место, чтобы не летать по дому, пытаясь собрать вещи в последнюю минуту. Среди предметов первой необходимости ваш мобильный телефон, ключи, кошелек, кошелек, портфель, пальто, обувь и зонтик. Родители должны включать в эту категорию сумки с книгами и обеды.
Здоровый образ жизни и тайм-менеджмент
Здоровый образ жизни также может помочь улучшить вашу пунктуальность и посещаемость. Правильно питайтесь, занимайтесь физическими упражнениями и снимайте стресс, чтобы вам не приходилось брать столько больничных дней. Кроме того, повышайте производительность на работе, устраняя отвлекающие факторы, такие как чрезмерная переписка по электронной почте и просмотр социальных сетей. Не упустите ценный отдых, потому что вы задерживаетесь в офисе или берете работу домой.
